Wer auf der Suche nach einem effektiven Sportprogramm ist, der kommt auch immer in die Berührung mit Online-Fitnessprogrammen. Doch ob diese immer den gewünschten Effekt erzielen ist fraglich. Hier muss man auf mehrere Dinge achten. Vor allem wenn man abnehmen möchte, ist der Mut zur Entscheidung gefragt, denn es gibt so viele, dass man leicht den Überblick verliert. Wir haben einmal PK30 ausprobiert und fassen nachfolgend alle Informationen rund um das Programm zusammen. Hierbei handelt es sich um ein Sportprogramm, welches sowohl Gesundheit als auch Gewichtsabnahme in den Fokus stellt. Auch welche Vorteile es hat, erfährst Du hier.
PK30 Fakten und Prinzip
Wer PK30 in Anspruch nimmt, bekommt ein umfassendes Sportprogramm, welches man ausüben kann, ganz gleich wo man sich gerade befindet. Somit ist es ideal für jeden, der auch öfter mal unterwegs ist und beispielsweise im Hotelzimmer sein Workout unternehmen will. Es umfasst unterschiedlichste Workout-Programme, bei denen man zahlreiche Sportarten ausüben kann. Ein weiterer Faktor, welcher großgeschrieben wird, ist die nötige Motivation, die bei vielen vergleichbaren Angeboten auf der Strecke bleibt. Man erhält Zugriff für eine Facebook-Gruppe, wo einem sowohl Trainer als auch Nutzer zur Seite stehen und man so den ultimativen Vergleich erhält. Fitness und Sport unterstützen allerdings überwiegend den sogenannten Intervall-Sport, welcher den Stoffwechsel ankurbelt und Übungen beinhaltet, die innerhalb kurzer Zeit in einer bestimmten Intensität ausgeführt werden. Eine Trainingseinheit umfasst hierbei lediglich 30 Minuten. Im Vordergrund dieses Programms stehen sowohl das fit werden im allgemeinen als auch der geringe Aufwand, den man hierzu betreiben muss. Die Ziele des Programms umfassen:
- effektiven Fettabbau
- fitte und straffe Figur
- ein hervorragendes Wohlbefinden
- mehr Selbstbewusstsein
Besonders letzteres ist bei vielen Menschen ein Grund für die Inanspruchnahme von Sportprogrammen. Sie wollen ihren Körper formen und damit etwas besser aussehen und somit ihr Selbstbewusstsein fördern. Für sie ist PK30 absolut empfehlenswert.
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PK30 Programm
Das Programm unterstützt ein Workout, welches in vier Elemente aufgeteilt ist. Dabei sind sowohl das Warm-Up, danach kommt der Hauptteil dran, woraufhin 2 Belastungsphasen ständig gewechselt werden, damit der Körper stets die nötigen Impulse bekommt, um sich weiterzuentwickeln. Man arbeitet mit einem höheren Puls, um so auch die Fettverbrennung anzukurbeln und Gewicht zu verlieren. Der Erfinder Michael Gersic gibt somit eigentlich jedem die Option, Gewicht zu verlieren, selbst wenn es etwas zu viel ist. Es wird dauerhaft ein gesünderer Körper geformt und gleichzeitig abgenommen, mehr Selbstbewusstsein gefördert und ein besserer Lebenswandel angesprochen. Denn auch die Ernährung ist ein essentieller Bestandteil des Programms. Dazu gibt es das Programm sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene. Hierzu ist es in drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen eingeteilt. Die Übungen sind allesamt sorgfältig ausgewählt und sorgen für einen maximalen Erfolg. Es ist von überall abrufbar und kann somit idealerweise auch unterwegs verwendet werden, wenn man sich mal gerade nicht zu Hause befindet.
Für wen ist das Produkt geeignet?
Das Produkt ist für jeden geeignet, der seinen Körper gerne formen möchte, Sport treiben und gleichzeitig abnehmen und ein gesünderes Leben führen will. Dabei ist es gleichgültig, ob man Mann oder Frau ist, das Training ist für beiderlei Geschlecht geeignet und die Übungen entsprechend angepasst. Auch die Menge des Übergewichtes spielt in erster Linie keine Rolle, jedoch sollte man bei krankhaftem Übergewicht zunächst die Hilfe eines Experten hinzuziehen, da dieser feststellen kann, ob das Training wirklich auch für die beanspruchten Gelenke geeignet erscheint. Aber auch größere Mengen an Übergewicht sind mit diesem Programm problemlos zu bewältigen. Es werden Menschen angesprochen, die das Ziel haben, einen effektiven Fettabbau zu vollziehen und eine gesündere und vor allem straffere Figur zu erlangen. Das sorgt für mehr Wohlbefinden und ein höheres Selbstwertgefühl. Denn gerade Letzteres ist das, worunter Übergewichtige oft leiden und nicht wissen, wie sie das Gefühl beiseite schaffen können.
Welche Vorteile und Nachteile bringt das Produkt?
Wie bei jedem Sportprogramm gibt es auch hier Vor- und Nachteile, über die man sich im Vorfeld informieren sollte. Wir beleuchten das nachfolgend mal etwas näher und klären auf.
Vorteile:
- auf lange Sicht erfolgreiches Abnehmen
- fitterer Körper
- gesundes Wohlbefinden
- höhere Motivation
- auch für Anfänger geeignet
- fast überall durchzuführen
- höheres Selbstbewusstsein
Nachteile:
- sportliche Betätigung erforderlich
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Bei den Vorteilen sollte klar sein, dass sie das sind, was man erhält, wenn man sich an das Programm hält und es dauerhaft durchführt. Denn sie liegen klar auf der Hand. Wer das Programm eine Weile macht, bei dem ergibt sich der Rest von selbst. Bei den Nachteilen ist es nicht unbedingt jedem sein Ding, Sport zu treiben. Für diese gibt es jedoch auch andere Methoden in Form von Abnehmhelfern. Allerdings sollte jedem vorher klar sein, dass eine sportliche Betätigung den Stoffwechsel in Schwung bringt und maßgeblich dazu beiträgt, wenn man Übergewicht loswerden möchte. Es ist außerdem nachdrücklich dafür verantwortlich, den Jojo-Effekt zu vermeiden und somit auch langfristig einen Erfolg garantieren zu können. Eine gewisse Aufopferung ist bei jeder Form des Abnehmens erforderlich, ganz gleich, ob es Sport oder Verzicht bei der Ernährung ist.
Wie ist der PK30 Ablauf?
Bei diesem Programm wird ein genauer Ablauf eingeplant, worauf alles andere aufbaut und somit der Erfolg angekurbelt wird. Hierzu ist das Training in 4 Elemente unterteilt. Das Warm-Up erhöht die Körpertemperatur, so dass er besser beim Training arbeiten kann. Man ist hinterher startklar und vermeidet zudem Verletzungen, die sich bei kalten Muskeln nur allzu gerne einschleichen. Danach folgt der Hauptteil des Trainings, bei dem hauptsächlich mit hochintensiven Intervallen gearbeitet wird, die mal kürzer aber auch mal länger ausfallen können. Das Training umfasst 2 Belastungsphasen, in denen bestimmte Aufgaben durchgeführt werden müssen. In den Phasen, in denen mit 30 Sekunden gearbeitet wird, zielt man auf das überschüssige Fett ab. Der Puls darf aber nicht zu lange zu hoch gehalten werden, da sonst ein Muskelabbau die Folge sein könnte, was nicht zweckführend ist. Deshalb umgeht man das Ganze, indem man ein längeres 60-Sekunden-Intervall einbaut. Bei dieser sogenannten ‚Erholungsphase‘ wird Regeneration und Pulssenkung herbeigeführt, ist aber zu kurz, um eine wirkliche Verschnaufpause zu sein. Diese gezielten Übungen sprechen außerdem bestimmte Muskelgruppen und -partien an, so dass ein schöner Muskeltonus herbeigeführt werden kann. Eine wohlgeformte Körpermuskulatur ist dabei das Ziel. Innerhalb von zahlreichen Studien wurde bereits belegt, dass dieser Wechsel der Intervalle für den Körper sehr viel gesünder ist und eine maximale Fettverbrennung ermöglicht. Der abschließende Teil des Workouts sorgt wieder dafür, dass der Körper sich abkühlt. Hier senkt man schrittweise den Puls, trägt aber maßgeblich zur Regeneration der Muskeln bei und bringt den Körper wieder auf ein normales Maß, auch was die Temperatur angeht.
Wie sieht der PK30 Ernährungsplan aus?
Wer sich beim Anbieter für das Programm anmeldet, erhält drei Geschenke, wobei ein kleines Handbuch enthalten ist. In diesem sind nicht nur 10 goldene Regeln enthalten, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung ermöglichen. Es sind auch Einkaufszettel dargestellt, welche den Trainierenden für den nächsten Einkauf rüsten. Rezepte aus dem Buch als auch aus der Community komplettieren den Ernährungsplan, der sich insgesamt an die normaler Sportler anlehnt. Viel Eiweiß und Proteine, dazu gesunde Kohlenhydrate und Fette. Denn jeder gute Ernährungsplan besteht aus allen drei Komponenten, die sinnvoll aufgeteilt sind, so dass man genau die Stoffe bekommt, um seinen Körper optimal zu formen.
Gibt es spezielle PK30 Workouts?
Es gibt unterschiedliche Programme, die jeweils ein bestimmtes Ziel verfolgen. Der Anbieter hat hierzu die folgenden Programme im Angebot: – Fettkiller – Mission Knack-Po – Straffmacher – Sixpack-Euphorie Beim Fettkiller-Programm sollte klar sein, dass hier das überschüssige Fett im Fokus steht und dessen Abbau. Bei der Mission-Knack-Po bereitet man sich auf die Schwimmbad-Saison vor, genauso wie bei der Sixpack-Euphorie. Man sieht einfach besser aus, wenn die wärmere Zeit des Jahres wieder beginnt und man sich mit viel nackter Haut zeigt. Der Straffmacher ist hauptsächlich etwas für jene, die einfach mal wieder fit werden möchten und ihren Körper auf einen guten Stand bringen wollen.
Allgemeiner PK30 Test
Im Gegensatz zu anderen Sportprogrammen bietet das hier beschriebene die Möglichkeit, alle guten Punkte miteinander zu verbinden. Das heißt, man bekommt nicht nur die Workouts angezeigt, sondern auch Videos, in denen man genau sehen kann, wie die Übungen ausgeführt werden. Denn genau das ist wichtig, wenn man trainiert. Ein weiterer Vorzug bei diesem Programm besteht darin, dass man es genau dort ausüben kann, wo man sich gerade befindet, Internetverbindung vorausgesetzt. Die lästigen Wege zum Fitness-Studio sind Vergangenheit, denn man kann es sowohl zu Hause im Wohnzimmer als auch im Hotelzimmer auf einer Dienstreise durchführen. Und zuletzt erhält man noch die wunderbare Motivation, die auch bei vielen Sportprogrammen auf der Strecke bleibt und man sich häufig richtig alleingelassen fühlt.
Allgemeine PK30 Bewertungen
Die meisten Nutzer des Programms haben positive Erfahrungen gemacht, konnten abnehmen und haben dabei noch viel Selbstbewusstsein entwickelt. Eventuelle Operationen von überschüssiger Hautentfernung konnten zum Teil vermieden werden. Bei negativen Meinungen wurde klar, dass hier das Training häufig falsch durchgeführt wurde und daher nicht den gewünschten Erfolg mit sich brachte.
Ist PK30 kostenlos?
Leider nein. Eine Teilnahme lässt sich über den Hersteller bewerkstelligen, der auf seiner Homepage das Programm zu unterschiedlichen Preisen anbietet.
Wie sehen die PK30 Kosten aus?
Die Preisliste gestaltet sich wie folgt:
- DVD + Online = 99 Euro
- DVD = 99 Euro – Online = 69 Euro
Es bietet sich also an, sich sowohl die DVD als auch das Online-Programm zu sichern.
Über den folgenden Button geht es direkt zum Anbieter!
Wo kann ich PK30 kaufen?
Am besten direkt beim Hersteller über dessen Webseite. Dort erhält man auch die entsprechenden Zusätze wie den Ernährungsplan und weiteres.
