Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen РGeballtes Wissen

Übergewicht ist nicht nur unschön anzusehen, es hat auch gesundheitliche Nachteile. Wer sich dann fragt, wie er am besten abnehmen kann, greift dann auch schnell zu Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen. Manche von diesen sind auch ganz in Ordnung, andere wiederum sollte man meiden. Wir befassen uns heute einmal mit dem Thema und erläutern alles, was man wissen muss.

Warum soll ich √ľberhaupt abnehmen?

Es gibt heutzutage noch gen√ľgend Menschen, die auch mit einem Gewicht von 150 bis 180 Kilogramm sagen: ‚Ich f√ľhle mich wohl in meiner Haut, warum sollte ich also abnehmen?‘. Doch schon bei einer Gewichtsklasse von knapp 100 Kilogramm kann man sich selbst fragen, ob es nicht vielleicht sinnvoller w√§re. Denn der Fakt ist leider, dass √úbergewicht langfristig gesehen zu gesundheitlichen Problemen f√ľhrt. Es ver√§ndert nicht nur die Blutwerte (Cholesterin, Insulinspiegel, etc.), sondern macht es einem auch k√∂rperlich nicht einfacher. Die Gelenke leiden mit der Zeit, generell das Skelett und auch die umliegende Muskulatur. Auf Dauer stellen sich zudem typische Krankheiten wie Diabetes oder √§hnliches ein, die alle auf das √úbergewicht zur√ľckzuf√ľhren sind. Daher ist es immer sinnvoll, auch abzunehmen.

AbnehmenFlacher Bauch

Warum brauche ich √ľberhaupt Nahrungserg√§nzungsmittel zum Abnehmen?

Nahrungserg√§nzungsmittel zum Abnehmen k√∂nnen einem die Sache sehr viel leichter und angenehmer machen. Sie besitzen alle n√∂tigen Elemente, um typische Zust√§nde w√§hrend einer Di√§t zu eliminieren und andere wiederum zu f√∂rdern. So gibt es beispielsweise Produkte, die das Hungergef√ľhl verringern, Hei√ühungerattacken vermeiden und gleichzeitig den Fettstoffwechsel ankurbeln. Auch gibt es welche, welche Kohlenhydrate oder Fette gleich abf√ľhren, so dass sie sich gar nicht erst im Stoffwechsel festsetzen. Je nach Ziel l√§sst sich eine passende M√∂glichkeit hierzu finden.

Welche Arten von Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen gibt es?

Wie bereits geschrieben gibt es unterschiedliche Formen der Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen. Wir möchten sie an dieser Stelle mal etwas näher beleuchten und erläutern, wie sie arbeiten.

  1. Fatburner / Fettverbrenner: Sie sind f√ľr den Stoffwechsel zust√§ndig, genauer f√ľr den Fettstoffwechsel. Sie kurbeln diesen an und dirigieren dem K√∂rper, dass er Fett zuerst verbrennen soll und dieses auch aus den Depots nimmt, wenn sich welche angesammelt haben.
  2. Fettblocker: Bei einem Fettblocker werden Fette aus der Nahrung mehr oder weniger direkt am System vorbeigeschleust. Hier kann man seine gewohnte Ern√§hrung beibehalten und das Produkt sorgt daf√ľr, dass das Fett ausgesondert und direkt aus dem Organismus geleitet wird. Manche von diesen sondern auch nur einen gewissen prozentualen Anteil des Fetts aus.
  3. Kohlenhydratblocker: Sie lassen sich vor allem dazu verwenden, Kohlenhydrate aus der Nahrung auszusondern und am System vorbei zu f√ľhren. Sie arbeiten nach dem gleichen Prinzip wie die Fettblocker, sind jedoch auf Kohlenhydrate spezialisiert. Die Ern√§hrung kann wie gewohnt bleiben.
  4. Sättigungskapseln: Sättigungskapseln enthalten häufig einen Stoff, der sich im Magen aufbläst wie ein Schwamm, wenn er mit Wasser getränkt wird. Das heißt, er nimmt einen gewissen Platz im Magen bereits ein und verhindert so, dass man zu viel Essen zu sich nimmt. Diese Produkte sind auch in Form von Tabletten erhältlich und arbeiten nach dem gleichen Prinzip.
  5. Abnehmshakes: Sie ersetzen den Tag √ľber vollst√§ndige Mahlzeiten und sorgen daf√ľr, dass der K√∂rper gleichzeitig alle n√∂tigen Vitalstoffe enth√§lt, die er braucht. Dementsprechend lassen sich pro Tag etwa 3 Mahlzeiten ersetzen. Diese Shakes werden einfach aus einem Pulver angemischt, zusammen mit Wasser oder aber Milch, je nach Hersteller.

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

Welche Inhaltsstoffe sollen beim Abnehmen gut helfen?

Was die Inhaltsstoffe innerhalb von Nahrungserg√§nzungsmittel zum Abnehmen angeht, gibt es viele. Einige von ihnen stammen aus pflanzlichen Rohstoffen, die vor allem viele Vitamine enthalten. Eines sticht dabei jedoch besonders heraus. Und das ist Glucomannan. Die auch als Konjakwurzel bekannte st√§rke√§hnliche Substanz wird auch von zahlreichen Stars benutzt, um effektiv abzunehmen. Die Eigenschaften sind gegen√ľber anderen Substanzen sehr viel breiter gef√§chert. So kann beispielsweise die glyk√§mische Last verringert werden, dazu kommt die Aufrechterhaltung von Blutzuckerwerten, Triglyzeridwerten und des Cholesterinspiegels. Auch die Verdauung wird ma√ügeblich beeinflusst. Weitere Inhaltsstoffe bei Abnehmprodukten sind:

  • Aronia
  • Flohsamen
  • Curcumin
  • Piperin
  • Gersengras
  • Algen
  • Himbeerketone
  • Hagebutten

Häufig greifen diese Inhaltsstoffe jedoch nur einen Punkt an, während Glucomannan gleich mehrere Dinge in Angriff nimmt. Dementsprechend effektiv ist es auch.

Was hierzu noch gesagt werden sollte, ist die Tatsache, dass es in manchen Nahrungserg√§nzungsmitteln zum Abnehmen Stoffe gibt, die dort eigentlich nichts verloren haben. Sehr beliebt ist beispielsweise die beliebte Ascorbins√§ure. Sie ist im Prinzip nur Vitamin C. Doch meist ist sie so hoch dosiert, dass man sie nicht zu sich nehmen sollte. Zudem es auch noch zahlreiche andere Lebensmittel gibt, die gen√ľgend davon enthalten. Ein weiterer Inhaltsstoff der gerne genutzt wird, aber nicht hierher geh√∂rt, ist ein Stoff, der haupts√§chlich zur Blutgerinnung eingesetzt wird. Nimmt man dazu auch noch andere Medikamente, k√∂nnen hier die Nebenwirkungen fatal sein.

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Meist ist mehr als nur Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen nötig

Um erfolgreich abzunehmen ist es in der Regel auch notwendig, noch andere Punkte in Angriff zu nehmen. Neben einer gesunden Ern√§hrung sind auch Sport und eine gesunde Lebensweise wichtig. Die gesunde Ern√§hrung beinhaltet alles, was sich rund ums Essen dreht. Nicht nur die Menge, auch die Lebensmittel an sich als auch wann und wie oft man isst. Beim Sport sollte dieser einem zutr√§glich sein, um ein gesundes Leben insgesamt zu f√ľhren. Und auch die Lebensgewohnheiten spielen eine gro√üe Rolle. Wer beispielsweise raucht und regelm√§√üig Alkohol zu sich nimmt, oder zu wenig schl√§ft und sich zu viel Stress aussetzt, kann auf Dauer kein gesundes Leben f√ľhren. Daher sollten all diese Dinge im Einklang sein, wenn man sich schon dazu durchringt, auch geregelt abzunehmen. Auf Dauer stellt sich sonst der sogenannte Jojo-Effekt ein.

Ernährung und Sport

Gibt es wissenschaftliche Studien?

Es gibt ein paar Studien, die zu diversen Inhaltsstoffen bei Nahrungserg√§nzungsmitteln zum Abnehmen gemacht wurden. Allerdings wurden diese h√§ufig unter den falschen Bedingungen gemacht. Das hei√üt, sie wurden im Labor unter nicht normalen Umst√§nden gemacht, oder an Tieren, wobei sich die Ergebnisse nicht auf den Menschen √ľbertragen lassen. Daher sind wissenschaftliche Studien, die wirklich aussagekr√§ftig sind, rar. Allerdings gibt es andere M√∂glichkeiten, um sich auf die Verl√§sslichkeit der Produkte zu verlassen. Und zwar Bewertungen bei den jeweiligen Portalen. Sie bieten zahlreiche Erfahrungsberichte und √§hnliches, was man sich im Vorfeld ansehen kann, um erfolgreich abzunehmen.

Quellenverzeichnis und externe Links
  1. https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/nahrungsergaenzungsmittel-welches-mittel-hilft-_aid_14497.html
  2. https://www.derwesten.de/gesundheit/abnehmen-mit-aminosaeure-wunsch-oder-wirklichkeit-id7643118.html
  3. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-142009/viele-produkte-wenig-nutzen/
  4. https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/himbeerketone-gefaehrlicher-schlankmacher-aus-dem-internet-13826
  5. http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/gruentee-extrakt-eu-behoerde-warnt-vor-hochdosierten-nahrungsergaenzungsmitteln-a-1203600.html
Zusammenfassung
Datum
Produkt
Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
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