Muskelaufbau Produkte Ratgeber – Test und Empfehlungen

Wer viel Sport macht, möchte sein Training möglichst effizient gestalten, um Muskeln aufzubauen. Doch das kommt in der Regel nicht von heute auf morgen und lässt sich meistens nur durch eine ausgewogene Ernährung beeinflussen. Doch es gibt auch andere Methoden, welche das Training positiv beeinflussen. Dazu gehören Muskelaufbau Produkte, die alles enthalten, was der Körper braucht, um Muskeln auszubilden. Doch wozu eigentlich Muskeln aufbauen? Im Sport ist meistens nicht nur die Ausdauer gefragt, sondern es werden auch andere Ziele verfolgt. Beim Bodybuilding geht es beispielsweise hauptsächlich darum, Muskeln aufzubauen, um ein schöneres Körperbild zu schaffen und manchmal auch darum, an Wettbewerben teilzunehmen. Doch Muskeln haben im Allgemeinen noch einen weiteren Zweck: Sie unterstützen den Körper mit Stabilität und sorgen auch dafür, dass manche Krankheiten oder körperliche Beschwerden sich gar nicht erst ausbilden. Wer nicht nur eine gute Ernährung verfolgt, sondern auch entsprechende Produkte verwenden möchte, der sollte allerdings darauf achten, was eigentlich drin ist. Denn sie können ebenso zu starken Nebenwirkungen führen, wenn beispielsweise Steroide oder andere Inhaltsstoffe enthalten sind. Wir haben einmal alle Infos rund um solche Produkte zusammengestellt und möchten dazu auch ein paar Tipps geben.

Was machen Muskelaufbau Produkte aus?

Jeder Mensch besitzt eigentlich die Fähigkeit, seine eigenen Muskeln bis zu einem gewissen Grad zu beeinflussen, was Wachstum und Ausbildung angeht. Dies kann sowohl über Sport als auch eine gesunde und gezielt ausgerichtete Ernährung erfolgen. Doch bei einigen Menschen ist dies nicht genug. Über die Ernährung stellen sie vor allem Proteine zur Verfügung, welche als Energie ins Training einfließen und somit bewirken, dass mehr Muskeln gebildet werden. Allerdings besitzen die meisten proteinhaltigen Lebensmittel nicht die hohe Verwertbarkeit wie manche Muskelaufbaumittel. Ein weiteres Ziel, welches diese Produkte auch verfolgen können, ist der Fettabbau. Je nach Körpertyp kann dies stark gewünscht sein und das Gesamtbild beeinflussen. Insgesamt werden Muskelaufbau Produkte jedoch zu folgenden Zwecken eingesetzt:

• Um einen höheren Nährstoffgehalt als Lebensmittel zu bieten
• Um gezielt Stoffe zum Muskelaufbau und Fettabbau einzusetzen
• Um schneller Muskeln aufzubauen, was dank höherer Konzentration möglich ist
• Um das Training effizienter zu gestalten

Wichtig ist jedoch, genau zu wissen, für welches Produkt man sich entscheidet, denn nicht jedes ist auch für das eigene Ziel wirklich geeignet.

Welche Arten von Muskelaufbau Produkten gibt es?

Mit der Einnahme von einem solchen Produkt verfolgt man meistens ein direktes Ziel. Beispielsweise den höheren Muskelaufbau, ein besseres oder intensiveres Training und so stellen die vielen Hersteller auf dem Markt unterschiedliche Produkte zur Verfügung. Man unterscheidet maßgeblich eigentlich zwischen folgenden Produkten:

• Pre-Workout Produkte
• Past-Workout Produkte
• Produkte für Zwischendurch

Von Pre-Workout Produkten spricht man, wenn diese vor dem Training eingenommen werden. Diese stellen die nötige Energie bereit, die man beim Training braucht. Es lässt sich länger und häufig auch sehr viel intensiver gestalten und hat somit ein sehr viel besseres Potenzial, um die nachfolgende Regenerationsphase effektiver verlaufen zu lassen. Um hier die richtigen Weichen zu stellen, ist es jedoch erforderlich, ein sogenanntes Past-Workout Produkte einzusetzen. Dieses besitzt die Fähigkeit, die notwendigen Bausteine für den Wiederaufbau der Muskeln zu sorgen und gibt dem Körper genau das, was er in dieser Situation braucht. Die Speicher im Körper werden erfolgreich aufgefüllt, denn während des Trainings sind diese in der Regel geleert worden. Die Produkte für zwischendurch können immer eingesetzt werden, um das Rundum-Programm zu vervollständigen. Alternativ dazu gibt es aber auch noch Produkte, die man dann einsetzen kann, wenn man beispielsweise einen trainingsfreien Tag einlegt. Diese sorgen dafür, dass die Bausteinversorgung gewährleistet bleibt und der Körper nach wie vor Energie hat, die er benötigt, um keine Muskeln abzubauen.

Für wen sind Muskelaufbau Produkte geeignet?

Diese Frage lässt sich so beantworten, dass jeder der in Erwägung zieht, ein solches Produkt zu benutzen, das richtige finden wird, um sein Ziel zu erreichen. So können beispielsweise Menschen Vorteile daraus ziehen, wenn sie über die Ernährung nicht den Grad an Versorgung erreichen können, wie sie es für ihr eigenes Ziel benötigen. Ebenso hängt es vom Körpertyp ab, ob ein Training überhaupt etwas bringt. Muskelaufbaumittel können hier unterstützend wirken und dazu beitragen, mehr Energie in den Körper einzubringen, welche dann in Muskeln umgewandelt werden. Besonders angesprochen werden dabei beispielsweise ectomorphe Körpertypen die essen können was sie wollen und dabei keine Muskeln aufbauen. Sie erhalten die nötigen Stoffe, um Muskeln auszubilden, während endomorphe Körpertypen weniger Probleme haben, mit Hilfe von Muskelaufbau Mitteln Fett abzubauen. Die Zielgruppen sind also durchaus vielschichtig und so kann jeder sein eigenes Ziel verfolgen, wenn er nur die richtigen Mittel an der Hand hat.

Wie ist die Wirkung bei Muskelaufbau Produkten?

Es kommt bei der Wirkung immer ein wenig darauf an, welche Inhaltsstoffe enthalten sind. Das Ziel ist jedoch bei den meisten Produkten dasselbe: Sie beeinflussen den Energiestoffhaushalt und tragen dazu bei, dass unerwünschte Fettreserven abgebaut werden. Manch andere haben zusätzlich die Eigenschaft, dass der Stoffwechsel beeinflusst wird und somit ein besserer Austausch der Energie stattfinden kann. Wie ein Produkt wirkt, hängt hauptsächlich damit zusammen, welche Inhaltsstoffe enthalten sind. Einige steigern den Testosteronspiegel, andere tragen dazu bei, dass eher Wasser abtransportiert wird.

Welche Wirkstoffe sollten auf KEINEN Fall enthalten sein?

Wo ein Markt ist, dort gibt es auch immer wieder Produkte, die alles ausreizen. Wer Muskeln aufbauen möchte, bekommt vielleicht nicht genug davon und möchte sich als richtiger Muskelprotz präsentieren. Dies gelingt jedoch meistens nicht mit den typischen Mitteln, die auf dem Markt erhältlich sind. Also greifen sie zu Alternativen, in denen bestimmte Stoffe dafür sorgen, dass die Muskeln noch weiter ausgereizt werden. Häufig sind diese jedoch illegal oder beeinflussen den Körper so nachhaltig, dass große Schäden zu erwarten sind, die auch nach der Bodybuilding-Karriere als auch dem Absetzen der Mittel noch Jahre Probleme mit sich bringen. Der GNBF e.V. hat eine ganze Liste zusammengestellt, worauf die Mittel stehen, die nicht erwünscht sind. So sollten in einem Muskelaufbau Produkt keinesfalls enthalten sein:

• Narkotika
• Anabolika
• Diuretika
• Peptidhormone
• Glykoproteinhormon
• Clenbuterol

Ein gutes Beispiel sind diverse Amphetamie und Ephedrin. Sie beeinflussen den Kreislauf und Muskelaufbau so drastisch, dass sie erhebliche Probleme und Nebenwirkungen mit sich bringen können. Sofern man an einem Wettbewerb teilnehmen will, wird man bei der Feststellung einer Einnahme umgehend disqualifiziert.

Wie läuft die Einnahme ab?

Bei der Einnahme von diesen Mitteln ist es immer abhängig davon, in welcher Form das Produkt angeboten wird. Viele sind in Pulverform erhältlich und werden als Shakes angerührt. Diese werden dann mit Wasser angemischt und eingenommen. Andere Produkte sind als Kapsel erhältlich. Was die Dosierung oder Einnahme angeht, sollte man sich stets an die Empfehlungen des Herstellers halten. Kapseln werden meist mit Wasser eingenommen, die Shakes in der Regel vor oder nach dem Training. Die Häufigkeit variiert dabei je nach Hersteller.

Was bringen Muskelaufbau Produkte wirklich?

Was die Produkte bringen, hängt vor allem davon ab, wie sie ausgewählt wurden. Wer mit einem Produkt arbeitet, welches hauptsächlich Fett abbaut, man selbst aber davon nicht wirklich viel hat, der hat natürlich auch entsprechend von dem Produkt nicht den gewünschten Effekt. Daher ist eine gute Beratung immer Gold wert. Wer sich nicht nur auf Lebensmittel verlassen will, was den Muskelaufbau angeht, der kann in jedem Fall sehr von diesen Produkten profitieren und damit ein gutes Ziel verfolgen. Die Konzentration innerhalb der Produkte ist häufig sehr viel höher als es über Lebensmittel möglich ist und somit auch eine effektivere Wirkung möglich. Bei Stoffen wie L-Carnitin und Beta-Alanin gibt es Stimmen, die besagen, dass es nicht viel wirkt, oder aber nur kurzweilig eingenommen werden sollte. Es gibt jedoch auch viele Menschen, die von deren Wirkung schon profitiert haben und was zur Durchführung ihres Ziels sehr beigetragen hat.

Welche sind die besten Muskelaufbau Produkte?

Bei dieser Frage lässt sich nicht so leicht pauschalisieren. So haben manche der Produkte, wie bereits erwähnt, unterschiedliche Ziele und jeder muss das richtige für sich selbst finden. Wir haben bereits ein paar Tests mit unterschiedlichen Produkten gemacht und können hier somit ein paar Tipps und Empfehlungen aussprechen. Bei den folgenden Produkten haben wir eine hohe Qualität feststellen können und auch eine gute Wirksamkeit:

• Trentostan-M

Das Lesen von Testberichten und Bewertungen trägt in der Regel immer stark dazu bei, das richtige Produkt für einen selbst zu finden und sollte daher durchaus in Erwägung gezogen werden.

Haben Muskelaufbau Produkte Nebenwirkungen?

Bei den Nebenwirkungen kommt es immer darauf an, für welches Produkt man sich entscheidet und ob man die darin enthaltenen Stoffe verträgt. Daher ist es wichtig, das im Vorfeld in jedem Fall abzuklären. In der Regel sind die meisten Produkte jedoch sehr verträglich und unbedenklich für die Einnahme. Was nicht zu empfehlen ist, sind die Alternativen, welche die oben erwähnten Stoffe enthalten und welche dauerhafte Schäden und Nebenwirkungen erzeugen können. Diese sind vielschichtig und reichen von einer extremen Akne, über Herzprobleme, bis hin zum Tod. Hier ist also große Vorsicht geboten.

Sind Muskelaufbau Produkte rezeptfrei?

In der Regel schon! Sofern sie keine illegalen Substanzen enthalten, sind sie problemlos zu beziehen. Sofern ein Rezept erforderlich ist, sollte man in jedem Fall einen Blick auf die Inhaltsstoffeliste werfen.

Wie sind die allgemeinen Erfahrungen?

Der Markt der Muskelaufbaupräparate ist groß und das wäre nicht so, wenn es keine Menschen gäbe, welche die Produkte kaufen. In den meisten Fällen sind die Produkte durchaus hilfreich bei dem Vorhaben, Muskeln aufzubauen und daher empfehlen viele sie auch gerne weiter.

Fazit

Muskelaufbau Produkte können dabei helfen, in punkto Muskelaufbau einen Effekt herbeizuführen. Allerdings ist die Wahl des Produkts als auch die Zusammenstellung der Inhaltsstoffe wichtig. Wir empfehlen daher, bei der Wahl Testberichte und Bewertungen durchzulesen und sich am Schluss für das richtige Produkt zu entscheiden, was einem dann auch effektiv weiterhelfen kann.

Quellenverzeichnis und weiterführende externe Links

• Clarkson Crit Rev https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10442270 Food Sci Nutr. 1999 Jul;39(4):317-28
• Men’s Health https://www.menshealth.de/artikel/die-besten-tipps-fuer-schnellen-muskelaufbau.417166.html
• https://projekte.meine-verbraucherzentrale.de/DE-MV/protein-shakes-zum-muskelaufbau
• Sports Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17887813 2007;37(10):895-906.
• Biochem Soc Trans. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17956335 2007 Nov;35(Pt 5):1298-301.