Mach dich krass Test, Infos und Fakten

Mach dich krass Test, Infos und Fakten

mach dich krassFitnessprogramme die online angeboten werden dr√§ngen sich immer mehr in den Vordergrund. Flexibilit√§t, Training zu Hause und eine gute Motivation sind f√ľr viele die Hauptgr√ľnde, dieses Programm dem in einem richtigen Fitness-Studio vorzuziehen. Doch auch hier gibt es eine sehr gro√üe Auswahl, √ľber die man sich zun√§chst informieren muss, ehe man sich f√ľr eines davon entscheidet. Wir haben heute das Programm ‚Mach dich krass‘ unter die Lupe genommen und erl√§utern, worauf es bei dem Programm ankommt, welche Leistungen man in Anspruch nehmen kann und selbstverst√§ndlich auch, ob der gew√ľnschte Effekt zutrifft.

Mach dich krass Fakten und Prinzip

Mach dich krass ist ein 8-Wochen-Programm, welches darauf abzielt, seine schlechten Lebensgewohnheiten abzulegen und dank dieser neuen Einstellung seinen Traumbody zu erhalten. Die Grundprinzipien hierzu sind:

  • schlanker durch eine gesunde und saubere Ern√§hrung
  • kraftvolle Definierung dank Ganzk√∂rpertraining
  • gute Motivation durch den Erfinder des Programms

Übermittelt wird das meiste in Form von Videos, die sich der Trainierende ansehen und anhand dessen er lernen und trainieren kann. Motivation ist ein großes Spektrum, welches bis vor kurzer Zeit nicht so im Fokus eines jeden Fitnessprogramms stand. Doch ist es inzwischen bewiesen, dass mit der richtigen Motivation auch das entsprechende Programm leichter eingehalten werden kann. Denn der Mensch ist von Natur aus eigentlich kein Einzelkämpfer. Ist er in der Gruppe, lässt es sich viel leichter trainieren, man spricht sich Mut zu und kann somit ein effektiveres Training erzielen.

Mach dich krass Programm

Was genau beinhaltet das Programm eigentlich? Wir haben bereits erwähnt, dass Ernährung, Sport und Motivation die Grundpfeiler des Ganzen sind. Aber der allgemeine Ablauf ist nicht wirklich klar. Prinzipiell geht es darum, sich drei Mal die Woche mit dem Fitness-Training zu befassen. Dazu kommt jeden Tag die Ernährung, die mit der Hilfe von bereitgestellten Rezepten ausgewogen und gesund erscheint. Dazu gibt es die entsprechende Motivation, die sowohl vom Betreiber selbst als auch von der Community erzeugt wird. Hier nur ein kleines Beispiel, wie der sportliche Teil des Ganzen aufgebaut ist:

  • Fett verbrennen (hei√üt abnehmen und Muskeln sichtbar machen)
  • Kraft aufbauen (Bodyweight-Training mit steigender Belastung, dazu Intervalltraining)

Das Ernährungskonzept ist nach ärztlichen Empfehlungen zusammengestellt und entspricht den wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dies ergibt somit ein Gesamtprogramm, mit dem sich leicht trainieren lässt und mit dem man sein Ziel fast schon spielend leicht erreichen kann. Dabei ist das Programm so aufgebaut, dass selbst diejenigen, die noch nie vorher mit einem Fitnessprogramm gearbeitet haben, hier bestens ihr Ziel erreichen können. Einige Nutzer können mit dieser Hilfe zwischen 5,8 bis 26,6 Kilogramm innerhalb von 8 Wochen abnehmen.

F√ľr wen ist das Produkt geeignet?

Prinzipiell ist das Produkt f√ľr jeden geeignet, der seinen K√∂rper ver√§ndern und seine Lebensweise auf den Kopf stellen m√∂chte. Nat√ľrlich nur auf positive Art und Weise. Jeder Einsteiger als auch Fortgeschrittene k√∂nnen an dem Programm teilnehmen und f√ľhlen sich dabei keineswegs √ľber- oder unterfordert. Jedoch gibt es einen Hinweis auf der Homepage des Betreibers, dass besonders Personen die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, vorher mit ihrem Arzt √ľber eine Teilnahme sprechen sollten. Ebenso sieht es mit Menschen aus, die aufgrund eines krankhaften √úbergewichts am Programm teilnehmen m√∂chten. Ohne eine vorherige R√ľcksprache ist das Programm f√ľr diese Gruppen nicht zu empfehlen.

Welche Vorteile und Nachteile bringt das Produkt?

Wie jedes Fitnessprogramm hat auch Mach dich krass sowohl Vor- als auch Nachteile. Die Vorteile liegen jedoch klar auf der Hand, wir wollen sie an dieser Stelle auch einmal auff√ľhren, damit jeder einen Einblick bekommt, worauf er sich bei diesem Programm freuen und worauf er achtgeben muss. Die Vorteile:

  • Man erh√§lt ein 8-Wochen-Rundum-Programm
  • Jeder kann sofort mitmachen, ohne Wartezeiten
  • Trainieren wann und wo Du willst (zu Hause, unterwegs, auf Gesch√§ftsreisen)
  • Das Programm ist 16 Wochen lang abrufbar
  • F√ľhrung durch das Programm mit Daniel Aminati
  • Tipps f√ľr Rezepte und wertvolle Erkl√§rungen
  • Trainings-Videos sind zum richtigen mitmachen konzipiert in Echtzeit
  • Alle Komponenten aus einer Hand
  • Expertenratschl√§ge inklusive
  • kein Gang ins Fitness-Studio erforderlich

Dazu gibt es sowohl die Option auf Intensifier-Videos, die ein Zusatzworkout erm√∂glichen, einfache Tipps f√ľrs Fatburning und weitere Clips zur Motivation, die einen weiter durchhalten lassen. Die Nachteile:

  • Nach 8 Wochen ist Schluss
  • Es wird nicht auf die richtige Durchf√ľhrung der √úbungen geachtet
  • Direkte und spezifische Fragen werden m√∂glicherweise nicht beantwortet

Allerdings ist es, wie man sieht, so, dass die Vorteile des Programms deutlich √ľberwiegen. Daher ist die Teilnahme durchaus zu empfehlen, sofern man die richtigen Voraussetzungen besitzt und richtig Lust auf das Programm hat. Mach dich krass bietet jedem die richtigen M√∂glichkeiten und Ansatzpunkte, um gesund abzunehmen und sein Leben ges√ľnder zu gestalten.

Wie ist der Mach dich krass Ablauf?

Zun√§chst ist es wichtig, sich selbst richtig einzusch√§tzen und herauszufinden, ob man zu der Gruppe geh√∂rt, f√ľr die das Programm geeignet ist. Anschlie√üend meldet man sich bei Mach dich krass einfach an und erh√§lt jede Woche drei neue Bodyweight-Videos, sowie ein neues Ern√§hrungs-Video. Insgesamt erh√§lt man innerhalb dieser Zeit also 24 Sport-Videos, die jeweils 20 Minuten dauern und 8 Ern√§hrungs-Clips. Allerdings wird man per Video durch die einzelnen Stufen des 8-Wochen-Trainings gef√ľhrt. Jeweils haben Anf√§nger und Fortgeschrittene ihre eigenen Anfangspunkte und k√∂nnen damit arbeiten, darauf aufzubauen. So entsteht mit der Zeit ein regul√§res Trainingsprogramm, zu dem man innerhalb der Datenbank die Videos abrufen kann, Rezepte bekommt und die n√∂tige Motivation um weiter zu machen. Im Laufe der 8 Wochen beobachtet man sich auch selbst, erh√§lt weitere Tipps mittels App, die man ganz leicht auf seinem Handy installieren kann und beh√§lt so den √úberblick √ľber den bisher erzielten Erfolg.

Allgemeiner Mach dich krass Test

Fitnessprogramme wie Mach dich krass gibt es inzwischen einige. Ihr Ablauf ist relativ √§hnlich, doch haben die meisten noch immer ein paar andere Elemente, die je nach Betreiber variieren k√∂nnen. Wir wollten Mach dich krass selbstverst√§ndlich auch einmal ausprobieren und mit anderen Programmen vergleichen, um Dir einen besseren Eindruck zu vermitteln. Zun√§chst haben wir uns f√ľr das Programm angemeldet und uns dar√ľber informiert, woraus es √ľberhaupt zusammengesetzt ist. Der Punkt Motivation ist seit einiger Zeit immer mehr im Kommen, da oftmals Di√§ten oder ein solch konstruiertes Fitnessprogramm nicht unbedingt jeder durchh√§lt. Oftmals fehlt es hier an der n√∂tigen Motivation, die zu Beginn vorhanden ist, sp√§ter aber immer mehr nachl√§sst. Dank Social Media ist dies aber in der heutigen Zeit kein Problem mehr und ein Element, welches essentiell f√ľr solche Fitnessprogramme geworden ist. Menschen die das gleiche durchmachen, tauschen sich mit anderen aus und k√∂nnen davon profitieren, was diese bereits erfahren haben. Besser geht es eigentlich nicht. In unserem Test haben wir das Programm 8 Wochen lang mitgemacht und die H√∂hen und Tiefen erlebt, die man regul√§r eigentlich immer hat, wenn man abnehmen und seinen K√∂rper formen m√∂chte. Die Trainingseinheiten sind mittels Videos sehr gut erkl√§rt und das Risiko die √úbungen falsch zu machen ist sehr gering. Im Vergleich zu anderen Programmen finden hier die Workouts in Echtzeit statt. Das hei√üt, dass man mit dem Video zusammen die √úbungen macht, zwischendurch nicht unterbrechen muss, um die √úbung zu vollziehen, sondern sie direkt vor Augen hat. Das l√§sst ein sehr viel authentischeres Gef√ľhl zu und erm√∂glicht gleichzeitig, die √úbungen genau und aus mehreren Perspektiven zu beobachten. Das gew√§hrleistet wiederum, dass die √úbungen so gut wie m√∂glich vermittelt werden und man sie somit m√∂glichst richtig ausf√ľhrt. Innerhalb der ersten Wochen ist es eine Einspielzeit, bis man den genauen Ablauf drin hat. Auch das zubereiten der Rezepte f√§llt immer leichter. Man gew√∂hnt sich an die Portionen und erh√§lt zus√§tzliche Tipps, wie man im Alltag noch weiter Fett verbrennen kann. Im Lauf der 8 Wochen lernt man im Bereich Ern√§hrung und auch K√∂rpererfahrung sehr viel, was man auch danach noch f√ľr sich selbst zum Vorteil nutzen kann. Da die Videos und Medien f√ľr einen Zeitraum von 16 Wochen freigeschaltet sind, l√§sst sich auch hier bestens eine zweite Episode durchf√ľhren, in der man das Programm wiederholt und darauf aufbaut. Insgesamt waren wir sehr zufrieden mit dem Programm und stellen in den Vordergrund, dass das Programm sowohl f√ľr Einsteiger als auch Fortgeschrittene die richtigen Anforderungen zu bieten hat.

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Allgemeine Mach dich krass Erfahrungen

Schon auf der Webseite wird suggeriert, dass das Programm auf Sendern wie ProSieben, Sat 1 und Kabel Eins propagiert und empfohlen wurde. Liest man sich die Erfahrungsberichte im Internet durch, erh√§lt man ein relativ einschl√§giges Bild von dem, was mit Mach dich krass auf einen zukommt. Innerhalb von verschiedenen Abnehm-Foren wird das Programm diskutiert, hier haben Personen sowohl Erfolge als auch Misserfolge zu verbuchen. Liest man sich die Erfahrungsberichte jedoch n√§her durch, handelt es sich bei den Misserfolgen haupts√§chlich um Personen, die sich nicht strikt an das Programm gehalten haben und somit nicht ordnungsgem√§√ü abnehmen konnten. Andere bloggen auf YouTube von ihren Erfolgen und dokumentieren ihre einzelnen Wochen, in denen sie H√∂hen und Tiefen erlebt haben. Aber auch hier werden immer wieder die Vorteile in den Vordergrund gestellt, dass man trainieren kann wo man m√∂chte, dass die Rezepte leicht zuzubereiten sind und dass man durchaus Erfolge mit dem Programm feiern kann. Daher ist der Eindruck zum Programm auch online √ľberall durchweg positiv.

Wie sehen die Mach dich krass Kosten aus?

Der Zugriff auf die Videos, Rezepte und weiteren Tipps kostet Dich insgesamt 79 Euro. Darin sind enthalten:

  • √ľber 8 Stunden Trainings-Videos
  • Extra Intensifier-Workouts
  • √ľber 100 Iss-Dich-Schlank-Rezepte
  • Ern√§hrungsvideos f√ľr alle Wochen
  • Fatburner-Tipps
  • Motivations-Schritt-f√ľr-Schritt Anleitung
  • zahlreiche Geheimtipps
  • Motivations-Clips

Das Programm erh√§lt man also f√ľr insgesamt 79 Euro und in diesem sind s√§mtliche Tipps und auch der Zugriff auf die App enthalten. Auch wenn das Programm nur 8 Wochen lang geht, bleibt der Zugriff √ľber einen Zeitraum von 16 Wochen erhalten, so dass man auch zu Hause weiter trainieren kann.

Wo kann ich Mach dich krass kaufen?

Prinzipiell ist Mach dich krass kein Buch, welches man beispielsweise in der Buchhandlung erwerben kann. Es ist ein Fitnessprogramm, welches ausschlie√ülich im Internet verf√ľgbar ist und f√ľr dessen Zugriff die Geb√ľhr zu entrichten ist. Anschlie√üend erh√§lt man einen Zugang per E-Mail, so dass man sich problemlos dort anmelden kann, um die Videos anzusehen und die Inhalte in Anspruch zu nehmen. Der Vorteil, sich direkt bei der Hersteller-Seite anzumelden ist der, dass man hierbei genau wei√ü, dass man das Programm f√ľr den besten Preis bekommt. Auf anderen Seiten werden m√∂glicherweise √ľbersch√ľssige Betr√§ge als Geb√ľhren berechnet. Dies ist bei der Hersteller-Seite nicht der Fall.

Gibt es Mach dich krass kostenlos?

mach dich krass krankenkasseMach dich krass ist nur innerhalb einer Testphase kostenlos. Diese wird ebenfalls auf der Hersteller-Seite angeboten und kann f√ľr einen bestimmten Zeitraum in Anspruch genommen werden. Allerdings hat man hier auch nur einen knappen Einblick auf das wirkliche Programm und erh√§lt somit eine derb abgespeckte Version davon. Man kann sich kostenlos dar√ľber informieren, ob das Programm f√ľr das eigene Vorhaben geeignet ist und anschlie√üend die Vollversion buchen. Eine Alternative gibt es jedoch auch noch in Form der Krankenversicherung. Mach dich krass steht in einer Partnerschaft mit der BIG direkt gesund. Ist man in dieser angemeldet, kann man sich als Mitglied verzeichnen lassen und bekommt das Geld f√ľr das 8-Wochen-Programm zur√ľckerstattet.

Wer ist Daniel Aminati?

daniel aminatiDaniel Aminati ist der Betreiber und Erfinder von Mach dich krass. Bekannt geworden ist er als Fernsehmoderator, S√§nger und T√§nzer und hat auch die eine oder andere Rolle in verschiedenen Filmen und Fernsehserien √ľbernommen. Geboren wurde Daniel Aminati am 9. September 1973 in Aachen und hatte zun√§chst mit Gesundheit und Training eigentlich gar nichts zu tun. Bekannt geworden ist er zun√§chst durch die Boyband Bed & Breakfast, die in den 1990er Jahren einige Erfolge zu verbuchen hatten. Danach erschien er immer wieder auf der Bildfl√§che in Form von diversen Gastrollen unterschiedlicher Fernsehserien. Wirklich bekannt wurde er durch seine Moderation der Sendung ‚Galileo‘, wo er von 2006 bis 2009 moderierte, ebenso bei ‚taff‘. Sport hat er eigentlich schon immer getrieben wie er sagte, haupts√§chlich deshalb, weil dieser ihn erf√ľllte und er mit vielen Dingen in seinem Leben so besser umgehen lernte. Mit der Zeit machte es ihm Freude, sich neue Ziele zu setzen und an seine Grenzen zu sto√üen. So formte er seinen K√∂rper und Geist, achtete eher auf sich und beschreibt seinen Zustand so, dass er bewusster anfing zu leben. Mit mach dich krass hat er sein Ziel erreicht und teilt sein Wissen jetzt auch anderen Menschen die bewusster und ges√ľnder leben wollen mit.

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Mach dich Krass
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