Ginseng Wirkung, Dosierung und Erfahrung

Ginseng Wirkung, Dosierung und Erfahrung

In der Medizin als auch im Bereich des Tees ist Ginseng eine bekannte Pflanze, die immer wieder gerne eingesetzt wird. Bez√ľglich der Gesundheit weist sie zudem einige positive Eigenschaften auf, die man sich selbst zunutze machen kann. Wir haben die Pflanze einmal genauer unter die Lupe genommen und erl√§utern nachfolgend, wie man von ihr profitieren kann. Au√üerdem nehmen wir uns der Frage an, ob man sie nicht vielleicht sogar selbst im Garten pflanzen kann.

Was ist Ginseng?

Ginseng, auch als Panax ginseng bekannt, ist eine Pflanze, die zur Gruppe der Araliengew√§chse geh√∂rt. Sie w√§chst haupts√§chlich in Korea, nord√∂stlichen China und kommt auch in Sibirien vor. Da sie inzwischen √ľberwiegend f√ľr Gesundheitsprodukte verwendet wird, kultiviert man sie weltweit. Neben dem koreanischen Ginseng gibt es auch Pflanzen, die als indischer und sibirischer Ginseng bezeichnet werden. Sie sind untereinander gattungsfremd, lediglich der Name findet Verwendung. In der Medizin wird er bereits seit Jahrtausenden verwendet, insbesondere im Bereich der chinesischen Medizin. In fr√ľheren Jahren war das heute als Superfood geltende Gew√§chs ein Sinnbild f√ľr Gesundheit und ein langes Leben.

Inzwischen wird er in zahlreichen Gesundheitsprodukten als Zusatz verwendet, weil er so positive Eigenschaften vorweist.

Ginseng Medizin gesund

Wie lauten die Ginseng Inhaltsstoffe?

Innerhalb der Wurzel gibt es zweierlei Wirkstoffe, die man sich medizinisch zunutze macht. Und zwar handelt es sich dabei um:

  • Ginsenosid Rg1
  • Ginsenosid Rg2

Diese sehr signifikanten Inhaltsstoffe f√∂rdern die Gesundheit, indem sie Auswirkungen auf den Blutdruck sowie Kreislauf und Nerven haben. Au√üerdem werden √§therische √Ėle als vorteilhaft bezeichnet, dazu kommen Peptide, Phytosterole und Fetts√§uren sowie Aminos√§uren und Mineralstoffe. Selen, Eisen und Magnesium braucht der K√∂rper jeden Tag, au√üerdem verf√ľgt die Pflanze √ľber Kalium und Kalzium. Vitamine und Phenole sch√ľtzen vor freien Radikalen und geben der Wurzel somit ein perfektes Wirkstoffbild, welches man gesundheitlich einsetzen kann.

F√ľr was wird Ginseng verwendet?

Die Pflanze ist haupts√§chlich in diversen St√§rkungsmitteln enthalten, weil sie einen so breit gef√§cherten Strau√ü an Wirkstoffen aufweist. Das bedeutet, man kann sie sich besonders bez√ľglich der Ged√§chtnisleistung zunutze machen. Wichtig ist jedoch auch die Qualit√§t, die in den Produkten verwendet wird. So nutzen manche Hersteller in ihren Produkten nur die g√ľnstige Variante, die jedoch kaum Wirkstoffe enthalten und somit nicht zur Gesundheit beitragen. Wichtig ist au√üerdem, auf die weiteren Inhaltsstoffe zu achten, die in dem Produkt enthalten sind.

Generell lässt sich sagen: Wenn man ein gutes Produkt erwischt, ist es meistens zur positiven Verwendung im Bereich Herz-Kreislauf zu gebrauchen, ebenso wird es zur generellen Stärkung des Immunsystems und der Gedächtnisleistung verwendet.

Gedächtnis Immunsystem Wirkstoffe

Wie läuft die Ginseng Anwendung ab?

Die Dosierung und Einnahme unterscheidet sich jeweils je nach Produkt und Verwendungszweck. Daher raten wir an, die jeweilige Packungsbeilage zu lesen und das Produkt so einzunehmen, wie es vorgegeben ist. Andernfalls kann es zu Komplikationen kommen, wenn man beispielsweise eigenm√§chtig Ver√§nderungen an der Dosierung vornimmt. Au√üerdem ist es wichtig, die Inhaltsstoffe zu betrachten, denn bei manchen Pr√§paraten wurde bem√§ngelt, dass oft Alkohol enthalten ist und man so eventuell s√ľchtig werden kann. Au√üerdem verst√§rken viele Produkte die Wirkung von Kaffee und weiteren, koffeinhaltigen Getr√§nken.

Kann Ginseng Nebenwirkungen haben?

Das kommt immer auf das Wirkstoffspektrum des Produkts an. Generell ist Ginseng relativ frei von Nebenwirkungen. Kommen jedoch noch andere Wirkstoffe innerhalb eines Produkts hinzu, kommt es m√∂glicherweise zu Unvertr√§glichkeiten. Ein besonderes Augenmerk m√ľssen beispielsweise Diabetespatienten haben und jene, die blutverd√ľnnende Medikamente einnehmen. Sie sollten die Produkte nur unter Aufsicht eines Arztes anwenden. Seltene Nebenwirkungen machen sich in Form von √úbelkeit, Magenbeschwerden oder leichtem Durchfall bemerkbar. Au√üerdem sollte man die Einnahme zusammen mit koffeinhaltigen Getr√§nken vermeiden, weil sie Unruhe, Herzrasen oder √§hnliche Symptome verursachen k√∂nnen.

Medikamente Wurzel Wirkung

Wissenschaftliche Qualitätsmerkmale

Wirkliche Studien zu der Wurzel gibt es nicht. Es werden jedoch in Untersuchungen positive Wirkungen festgestellt, wenn es darum geht, eine gesundheitliche Verbesserungen zu schaffen. Die meisten Tests wurden au√üerdem haupts√§chlich an Tieren vorgenommen. Studien mit Menschen gibt es kaum. Im Jahr 2014 untersuchte die Stiftung Warentest g√§ngige Ginseng-Produkte und hielt diese f√ľr wenig geeignet, wenn sie beispielsweise alterungsbedingte Leistungseinbu√üen unterbinden sollten. Au√üerdem wird es Wissenschaftlern auch immer wieder schwer gemacht, wenn es darum geht, die Wirkweise der Wurzel festzustellen. Denn es gibt nur wenige Erkenntnisse dar√ľber.

In China wird die Pflanze schon lange als Heilmittel eingesetzt, Wer sich dennoch f√ľr ein Pr√§parat mit dem Wirkstoff der Wurzel entscheidet, sollte darauf achten, welche Art verwendet wird. Innerhalb von Deutschland wird vorzugsweise der wei√üe Ginseng eingesetzt, w√§hrend andere nur den roten verwenden. Fakt ist, dass die als medizinisch geltenden Wirkstoffe, die Ginsenoide sowohl in der einen Variante als auch in der anderen enthalten sind.

Kann ich selbst Ginseng anbauen?

Da innerhalb der medizinischen Produkte so viel Schandluder getrieben wird, liegt es nahe, sich selbst mit dem Anbau der Wurzel zu besch√§ftigen. Doch ist das wirklich m√∂glich? Fakt ist: Ja, es geht, unter den richtigen Bedingungen. Wichtig ist im Vorfeld, sich dar√ľber klar zu werden, dass es Zeit braucht, bis die Pflanze √ľberhaupt geerntet werden kann. Bis dahin k√∂nnen bis zu sieben oder acht Jahre vergehen. Man nutzt f√ľr den Anbau am besten die Feldanbaumethode, die zudem auch daf√ľr sorgt, dass die Pflanze schneller w√§chst. Hier dauert der ganze Prozess bis zu vier Jahre. Allerdings ist das Verfahren auch ein wenig teurer. Am besten w√§chst die Wurzel in Gebieten, die eine j√§hrliche Niederschlagsmenge von 500 bis 1.000 mm aufweisen.

Garten Anbau schwierig Haus

Wichtig ist der Feuchtigkeitsgehalt des Bodens. Ein pH-Wert zwischen 6 und 7 ist optimal. Ginseng w√§chst am besten in B√∂den, die einen niedrigen Calcium- und Phosphatwert aufweisen. Dementsprechend k√∂nnte ein passender D√ľnger erforderlich werden. Die Aussaat erfolgt im Herbst, kurz zuvor werden die Samen m√∂glichst feucht gehalten. Sie werden etwa 2,5 bis 5 Zentimeter tief in der Erde vergraben. Anschlie√üend muss man auf eine ausreichende Feuchtigkeit achten.

Eine regelm√§√üige Pflege des Feldes vermeidet, dass sich Krankheiten oder Bakterien ausbreiten und die Ernte zunichte machen. Die Wurzeln gedeihen √ľbrigens am besten, wenn man sie mit Laub oder Mulch bedeckt. √úbrigens: es wird immer wieder dazu geraten, niemandem etwas √ľber das Vorhaben oder Vorhandensein der Pflanzen zu erz√§hlen, denn in manchen Gebieten gilt Ginseng als gewinnbringende Pflanze, die auch mal gerne als Diebesgut herh√§lt.

Externe Quellenhinweise
  1. https://de.wikipedia.org/wiki/Ginseng
  2. https://www.ginseng-wirkung.de/
  3. https://www.meine-gesundheit.de/medizin/heilpflanzen/ginseng
  4. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ginseng-ia.html
Zusammenfassung
Datum
Produkt
Ginseng
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