Jeder der schon einmal eine Diät gemacht hat, oder sich immer wieder daran versucht, hat sicherlich schon einmal etwas von einem Fatburner gehört. Im Bereich der Abnehmpillen sind sie groß im Kommen und helfen einem dabei, Fette direkt abzuführen, ohne dass sie sich im Körper einlagern und somit Übergewicht verursachen. Doch es gibt auch eine ganze Reihe von natürlichen Fettverbrennern, wenn man es einmal übersetzen möchte. Wir haben daher einmal eine Fatburner Lebensmittel Liste aufgestellt und möchten vorstellen, mit welchen Lebensmitteln man ohne Probleme Fett verbrennen kann.
Inhaltsverzeichnis
Der Prozess der Fettverbrennung
Der Fettstoffwechsel ist ausschlaggebend, wenn es darum geht, Fett zu verarbeiten und aus der natürlichen Nahrung weiter zu transferieren. Der Körper braucht Fett, leider häufig nicht so viel, wie wir ihm gerne zuführen. So geschieht es, dass die Fette die gebraucht werden, vom Körper auch auf gewohntem Weg verarbeitet werden, der Rest jedoch wird nicht einfach abgeführt, sondern im Körper für Dürreperioden eingelagert. So entstehen dann unsere ungeliebten Fettpölsterchen, mit denen sich niemand wirklich gerne zeigt. Sogenannte Fettverbrenner die man in der Apotheke bekommt, unterstützen den Prozess, die vorhandenen Fette in der Nahrung zu filtern und sie direkt abzuführen und somit einen Großteil dieser gar nicht erst in den natürlichen Prozess gelangen zu lassen. Dabei muss man nicht einmal seine Ernährung verändern. Alternativ dazu gibt es die natürlichen Fatburner, die Prozesse durch beispielsweise Enzyme aktivieren und somit die Fettverbrennung anregen. Dies ist häufig sehr viel gesünder und auf lange Sicht gesehen auch effektiver. Wer trotzdem gerne auf die Fatburner aus der Apotheke zurückgreifen möchte, findet in dieser Liste ein paar zuverlässige Mittel:
Natürliche Fatburner – Eine kleine Liste
Kommen wir nun zu der Fatburner Lebensmittel Liste, die wir zu Anfang schon versprochen haben. Die Lebensmittel, die den natürlichen Fettverbrennungseffekt fördern und dabei helfen, ungeliebte Pölsterchen loszuwerden. Denn bestimmte Lebensmittel besitzen tatsächlich diesen Effekt und tragen dazu bei, mehr Energie zu verbrauchen. Schauen wir uns das einmal genauer an – Zu den Lebensmitteln gehören:
- Ananas (enthalten ein bestimmtes Enzym zur Fettverbrennung)
- Äpfel (entwässern)
- Brokkoli (hoher Ballaststoffanteil)
- Karotten (wirken positiv auf den Verdauungstrakt)
- Reis (entwässert stark)
- Kirschen (fördern eine gesunde Verdauung)
- Forellen (regelt den Jodhaushalt und die Tätigkeit der Schilddrüse)
- Gurken (entwässernd und blutreinigend)
- Tomaten (sehr kalorienarm)
- Spargel (wirkt entwässernd)
Jedes dieser Lebensmittel trägt dazu bei, dass man sein Gewicht wirkungsvoll reduzieren kann. Die meisten von ihnen enthalten nicht einmal besonders viele Kalorien und können gleichzeitig positiv auf den Fettstoffwechselhaushalt einwirken. Demnach nimmt man ab, ohne dass man verzichten muss. Zudem mit den jeweiligen Lebensmitteln eine Vielfalt an Zubereitungsmöglichkeiten zur Verfügung steht.
Kenne deine Lebensmittel
Jeder der sich gesund ernährt und auch ein paar Pfunde abspecken möchte, sollte wissen, mit welchen Lebensmitteln er am besten sein Ziel erreicht. Eine gesunde Ernährung ist bereits dazu in der Lage, Fette zu reduzieren, ohne dass Pillen erforderlich sind. Trotzdem gibt es einige Produkte auf dem Markt, die den Prozess durchaus unterstützen können. Die natürlichen Ressourcen der Natur sollte jedoch niemand unterschätzen, wenn es um das abnehmen geht.
Externe Quellenheinweise und weiterführende Links
- Vallejo F https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12720387 J Agric Food Chem. 2003 May 7;51(10):3029-34.
- Mens Health https://www.menshealth.de/artikel/die-besten-fatburner-lebensmittel.300100.html
- Seymour EM https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19857054 J Med Food. 2009 Oct;12(5):935-42. doi: 10.1089/jmf.2008.0270.
- Li YF https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25837214 Nutrition. 2015 May;31(5):691-6. doi: 10.1016/j.nut.2014.11.008. Epub 2014 Dec 13.
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