Bodywork360 Test und Erfahrungen

Bodywork360 Test und Erfahrungen

bodywork360Ein gutes Fitnessprogramm zu finden f√§llt vielen Menschen nicht leicht. Zudem ist es in den meisten dieser Programme so, dass ihnen die Flexibilit√§t fehlt, sie in das eigene Leben zu integrieren. Entweder sind teure Studiobesuche vonn√∂ten oder aber man muss Ger√§te anschaffen, um mit dem Training nachzukommen. Andere wiederum sind so kompliziert aufgebaut, dass man sich stets unsicher ist, ob man eine √úbung nun richtig oder falsch gemacht hat. Bodywork360 bietet ein breit gef√§chertes Arsenal an unterschiedlichen Trainingsm√∂glichkeiten und geht ebenfalls so mit dem Thema Ern√§hrung um. Hier gibt es f√ľr jeden Typ das richtige Training und eine entsprechende Anleitung. Schauen wir uns das doch einmal genauer an.

Bodywork360 Infos und Prinzip

Um es kurz zu fassen besteht das Konzept aus einem Programm, welches Training, Ernährung und Motivation einschließt. Das Prinzip baut auf einem individuellen Bestandteil auf, an dem man mit der Zeit dann selbständig arbeiten kann. Mit Hilfe weiterer Einzelprogramme lässt sich der eigene Körper noch mehr definieren und somit ein guter Gesundheitszustand schaffen. Hierzu werden die Pakete jeweils zu unterschiedlichen Konditionen angeboten, die man jedoch auch frei miteinander kombinieren kann, wenn der Bedarf danach besteht.

Bodywork360 Details

Sport und Fitness nehmen in der heutigen Gesellschaft sehr viel Bedeutung ein. Doch nicht jedes ist so aufgebaut wie das Grundprogramm. Es spricht unterschiedliche Menschen mit seinen Programmen an, denn wie jeder weiß, sind wir alle verschieden und so benötigt auch jeder sein individuelles Training. Hier einige Punkte die, kennzeichnend sind:

  • Es ist sowohl f√ľr Frauen und M√§nner geeignet
  • Jeder erf√§hrt endlich, was richtig ist
  • Es l√§sst sich ein massiver und definierter K√∂rper schaffen
  • Mittels Training besiegt man seinen inneren Schweinehund
  • man sieht stark und muskul√∂s aus
  • und entwickelt somit viel mehr Selbstbewusstsein

Besonders letzteres fehlt heutzutage vielen Menschen zu sehr. Wichtige Punkte bei einem ausgewogenen Training sind zum einen das Training, welches speziell auf einen selbst und seine Bed√ľrfnisse zugeschnitten sein sollte als auch eine geeignete Ern√§hrung, die ebenso essentiell ist. Wer dann noch die n√∂tige Motivation dazu erh√§lt, der hat es mit Bodywork360 zu tun! Hier erh√§lt man nicht nur den Trainingsplan, sondern auch einen Plan f√ľr die Ern√§hrung, inklusive Einkaufszettel, um die Mengen viel besser abzusch√§tzen. Einfacher geht es eigentlich gar nicht. Es handelt sich prinzipiell um eine Rundum-Versorgung wenn man so will, wenn man mit dem Trainingsprogramm beginnt. Dieses Programm umfasst sowohl die entsprechenden Videos, mit denen man genau erkennen kann, wie √úbungen im Training auszuf√ľhren sind, als auch Rezepte, damit immer eine Variation im Ern√§hrungsplan vorhanden ist.

F√ľr wen ist Bodywork360 geeignet?

Prinzipiell ist es f√ľr Jeden geeignet, der etwas an seinem eingemotteten Lebensstil √§ndern und sein Leben gesunder werden lassen m√∂chte. Genauer definieren l√§sst es sich jedoch, wenn man:

  • bodywork360 testauf der Suche nach fertigen Ern√§hrungspl√§nen ist
  • fertige Rezepte sucht (vegetarisch, vegan als auch mit Fleisch)
  • genaue und gut erkl√§rte Videos ansehen m√∂chte, um besser zu Trainieren
  • mehr √ľber die optimale Ern√§hrung erfahren m√∂chte
  • mit einer Struktur ins Training starten m√∂chte, von Anfang an
  • alle √úbungen richtig ausf√ľhren m√∂chte
  • Muskeln definiert aufbauen m√∂chte
  • durchschnittliche Ergebnisse nicht mehr zu seinem Alltag z√§hlen m√∂chte

Das Programm f√ľhrt au√üerdem dazu, dass unter den Begleiterscheinungen einige Lebensgewohnheiten negativer Natur somit der Vergangenheit angeh√∂ren. Dazu z√§hlt:

  • bodywork360 karl essein unwohles Gef√ľhl weil man nicht in Form ist
  • der Wunsch wie jemand anders zu sein
  • Unwissen √ľber das was man isst oder wie man trainiert
  • das Gef√ľhl nichts erreicht zu haben, obwohl man seit Monaten f√ľr einen ‚Sixpack‘ trainiert
  • die unn√∂tige Ausgabe von Geld f√ľr unn√∂tige Supplemente
  • die falsche Wahl des richtigen Fitnessstudios
  • kein Ergebnis auch nach l√§ngerer Trainingszeit
  • keine Gewichtsabnahme trotz der richtigen Ern√§hrung

Das Gesamtprogramm hat f√ľr jeden den richtigen Ansatz parat und ist somit ein ganzheitliches Programm, an welches man mit Spa√ü herangeht und welches einem die ultimativen M√∂glichkeiten bietet, um einen tollen K√∂rper auszubilden und hinterher rundum mit sich zufrieden zu sein. Es ist auch perfekt f√ľr diejenigen, die einfach etwas mehr f√ľr ihre Gesundheit tun m√∂chten.

Direkt zum Programm!*

Die einzelnen Bodywork360 Unterprogramme kurz vorgestellt

Wie bereits erw√§hnt, umfasst das Training zahlreiche Unterprogramme, wo f√ľr jeden genau das richtige dabei ist. Doch dazu muss man zun√§chst ja erst einmal wissen, welche einem der Anbieter √ľberhaupt darbieten kann. Sehen wir uns das einmal im Detail an:

  • Bodywork360 Shred: Bei diesem Programm handelt es sich um das Grundprogramm, welches eine leichte Einf√ľhrung in gesunde Ern√§hrung, ausgewogenes Training und das drum herum einschlie√üt. Es ist vornehmlich f√ľr Anf√§nger geeignet, die bisher keinerlei Training unternommen haben oder aber mit ihren Versuchen gescheitert sind. Das 2-Phasen-Programm gibt einem den Turbo-Start und einen anschlie√üenden Feinschliff, welches 12 Videos rund um Ern√§hrung und Praxis umfasst, 34 Videos mit Praxis und Theorie bez√ľglich des Trainings und zus√§tzlich weitere Programme umschlie√üt, die begleitende Ma√ünahmen erm√∂glichen.
  • Bodywork360 Home Fit: Das Leichteste was einem dieses Programm zu bieten hat, n√§mlich ein ausgewogenes, zielf√ľhrendes Training und eine gute Ern√§hrung von zu Hause aus. Es umfasst ein Training, welches schon mit 3-mal w√∂chentlich zu 20 Minuten wirksam ist und ist f√ľr jeden geeignet, der vor allem von zu Hause aus trainieren m√∂chte. Auch hier sind wieder jede Menge Rezeptvideos (19) und Trainingsvideos (52) enthalten.
  • Bodywork360 Business Body: Wer stark bei der Arbeit eingespannt ist, hat h√§ufig auf Sport oder irgendwelche Ern√§hrungswissenschaften keine Lust mehr. Business Body erm√∂glicht die strukturierte und geordnete Option, ein Training und eine gute Ern√§hrung anzustreben, auch wenn man bei der Arbeit gestresst ist. Es verbindet das Angenehme mit dem N√ľtzlichen und sorgt mit entspanntem Training f√ľr einen wohligen Feierabend. Hier kommt nat√ľrlich auch wieder der Faktor der st√§ndig erreichbaren M√∂glichkeiten. Auf Dienstreisen ist Bodywork360 Business Body immer dabei und zur Stelle.
  • Bodywork360 Advanced: Das Unterprogramme f√ľr die Fortgeschrittenen unter den Trainierenden. Es ist f√ľr alle geeignet, die bereits mehrere Monate oder aber Jahre des Trainings hinter sich haben und sich selbst auf das n√§chste Level bringen m√∂chten. Zum Paket geh√∂ren mehr als 26 Stunden Videomaterial, individuelle Beratung durch Karl Ess und Ern√§hrungstipps, die f√ľr eine hervorragende Definition sorgen k√∂nnen, sowie die ideale Wettkampfvorbereitung darstellen. Mit diesem Training gelangt der Trainierende unter die 10%-KFA-Marke. Neue Reize, Struktur und die Vermeidung durchschnittlicher Ergebnisse.
  • Bodywork360 Go Vegan: Der Schritt Vegetarier zu werden ist h√§ufig schwer, Veganer zu werden dagegen noch mehr. H√§ufig wehrt der K√∂rper sich dagegen, weil er nicht richtig vorbereitet wurde oder aber den falschen Ersatz bekommt. mit Go Vegan erh√§lt der Trainierende die richtigen Ans√§tze f√ľr eine gesunde Ern√§hrung bei ausgewogenem Training auf veganer Basis. Hier wird innerhalb von ein paar Wochen daf√ľr gesorgt, dass der K√∂rper in das neue Leben einen leichteren Einstieg erh√§lt und man trotzdem noch weiter trainieren kann. Au√üerdem leistet man hier einen guten Dienst an der Umwelt und im Sinne der Tiere.
  • Bodywork360 Home Workout: Ein optionaler Kurs, der sich in zwei Themengebiete aufspaltet. In Kurs 1 geht es um die reine Fettverbrennung, wobei man f√ľr die √úbungen nur eine Matte oder Decke, sowie gen√ľgend Platz ben√∂tigt. Der Kurs umfasst 28 Tage = 28 Workouts. In Kurs 2 geht es sowohl um die Fettverbrennung, ebenso aber um den Muskelaufbau. Hierzu braucht man neben der Decke und dem Platz noch ein paar elastische B√§nder, um mittels Training auch Kraftausdauer zu erreichen. Hier hei√üt es 30 Tage = 30 Workouts. Wieder ein Unterprogramm, welches sich leicht von zu Hause aus ausf√ľhren l√§sst.
  • Bodywork360 Get Guns: F√ľr besonders starke Arme ist das Programm Get Guns gedacht. Es sorgt daf√ľr, dass man die Oberarme richtig austrainieren kann und umfasst insgesamt 5 Videos, die √ľber 120 Minuten an Material enthalten. Sowohl Theorie und Praxis werden darin angesprochen. Mit diesem Programm l√§sst es sich hervorragend bewerkstelligen, dieses mit anderen Programmen zu kombinieren. Denn prinzipiell sollten starke Oberarme nur ein Ziel von mehreren sein, mit dem man seinen K√∂rper auf das n√§chste Level bringt. Neben dem Aufbau des Muskels erf√§hrt der Nutzer hier auch alles √ľber Progression und was sie im Training f√ľr die Oberarme eigentlich ausmacht.
  • Bodywork360 Sixpack: Wer m√∂chte nicht sp√§testens im Sommer einen tollen Sixpack vorzeigen, der den Frauen imponiert und das Selbstwertgef√ľhl auf ein hundertfaches steigen l√§sst? Mit diesem Unterprogramm erh√§lt man ein erg√§nzendes Programm, welches 10 Videos umfasst, also einen Umfang von etwa 4 Stunden Material bietet. Neben dem Training erf√§hrt man hier auch noch einiges √ľber die richtige Ern√§hrung und kann somit binnen weniger Wochen einen tollen, ansehnlichen Sixpack heranz√ľchten.
  • Bodywork360 Cook Book: Dieses Kochbuch fasst alle Rezepte sehr gut zusammen und nimmt einen genaueren Blick auf die Kochtechniken, die von Koch Philipp Bozic entwickelt wurden. So haben auch ausgefallene Gerichte eine Chance auf dem Esstisch. Zudem sind die Rezepte so ausgependelt, dass man keinerlei Hei√ühungerattacken mehr bef√ľrchten muss. Reines Gift f√ľr eine fachgerechte Gewichtsabnahme. Neben den 17 leckeren Rezepten sind hier auch Downloads enthalten und einige Tipps, wie man bei der Ern√§hrung noch vieles besser machen kann.

Unser Bodywork360 Test

Selbstverst√§ndlich wollten wir uns auch selbst einmal von den vielen Programmen √ľberzeugen und haben Einiges hiervon ausprobiert. Vorteilhaft ist selbstverst√§ndlich, dass es f√ľr jeden das richtige Training gibt und wer sich ein Ziel setzt, kann dies auch sehr gut mit diesen Programmen erreichen. Zun√§chst haben wir alle das Grundprogramm Shred ausprobiert und uns dann spezialisiert auf andere Elemente, um ein umfangreiches Gesamtbild abzuliefern. Fakt ist, dass man schnell in die Schematik eingef√ľhrt wird und damit sehr gut zurecht kommt. Einige von uns hatten vorher immer wieder Probleme was das Mengenverh√§ltnis f√ľr die Ern√§hrung angeht, nach dem Anfang dieser ‚Therapie‘ jedoch nicht mehr. Hier erh√§lt man sogar Einkaufszettel, mit denen man gar nichts falsch machen kann. Ein gro√üer Fortschritt im Gegensatz zu anderen Programmen. Ein weiterer Punkt ist die Ausf√ľhrung des Trainings. Wer trainiert wei√ü: Nur eine gut und richtig ausgef√ľhrte √úbung f√ľhrt zum Erfolg. Die Videos sind sehr detailliert gezeigt, man erh√§lt einen Einblick, warum diverse Dinge so gemacht werden m√ľssen wie gezeigt und man orientiert sich daran. Ganz gleich welches Programm wir ausprobierten – es liefert die richtigen Voraussetzungen und f√ľhrt nach mehreren Wochen des Trainings zu guten Ergebnissen. Man muss nur die Disziplin haben. Die folgenden 21 Lektionen geh√∂ren zu diesem Paket:

  1. bodywork360 videosStart
  2. Grund√ľbungen & Kraft-Level
  3. Richtiges Aufwärmen
  4. KM1 Trainingsplan – Einf√ľhrung
  5. KM1 Trainingsplan – Tag 1
  6. Deine Ernährungsstrategie
  7. KM1 Trainingsplan – Tag 3
  8. KM1 Trainingsplan – Tag 2
  9. KM1 Trainingsplan – Tag 4
  10. Ernährungslehre
  11. Supplements
  12. Trainingsequipment
  13. Eigenen Ernährungsplan bauen
  14. KM2 Trainingsplan РOberkörper Tag 1
  15. KM2 Unterkörper РTag 1
  16. KM2 Oberkörper РTag 2
  17. KM2 Unterkörper РTag 2
  18. Regeneration
  19. IIFYM РDer flexbile Ernährungsplan
  20. Trainingslehre
  21. Body-Updates

Allgemeine Bodywork360 Erfahrungen und Erfolge

Schaut man sich um, haben zahlreiche Menschen damit Erfolge erzielt. Zurecht! Denn das Programm ist easy zu verstehen, liefert die richtigen Ans√§tze und f√ľhrt auf Dauer zum Erfolg. Denn Ern√§hrung, ausgewogenes Training und die richtige Motivation sind essentiell f√ľr den Erfolg bei Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau. Selbst Menschen die nur fit werden wollten sind mit diesen Einheiten zum Ziel gekommen und h√§ufig noch viel weiter.

Eigene Bodywork360 Erfahrungen

  • 1. Tag: Zu Bodywork360 bin ich gekommen, weil ich endlich einmal etwas anderes ausprobieren wollte. Ein Trainingsprogramm, was auf mich individuell zugeschnitten ist, mit dem ich eventuell auch mal etwas variieren kann und bei dem auch ein individueller Ern√§hrungsplan dabei ist. Vor allem: Bodywork360 l√§sst sich ganz einfach von zu Hause aus starten und ist dann ein sehr gutes Programm, mit dem man viel erreichen kann. Bei mir begann es damit, dass ich mir die Einkaufszettel f√ľr die Woche vorbereitete und mir die ersten √úbungen zum Training ansah. Sehr detailliert, ideal f√ľr die Ausf√ľhrung.
  • 7. Tag: Nach einer Woche mit dem Training bin ich begeistert. Die Abwechslung habe ich bisher bei keinem anderen Training erlebt und kann sagen, dass es mir viel Spa√ü macht. Normalerweise bin ich ein Couch Potatoe, der oft nicht auf die F√ľ√üe kommt und dem ein Training nicht unbedingt viel Spa√ü macht. Aber dank der Abwechslung bin ich bisher nicht in die √úberlegung gekommen, ob ich es √ľberhaupt machen soll. Die Gerichte sind detailliert angegeben und die Zubereitung f√§llt leicht, auch mir als Koch-Muffel.
  • 14. Tag: Ich bin jetzt zwei Wochen mit dem Programm dran und finde, dass es f√ľr mich als Fortgeschrittenen Trainierenden noch Herausforderungen bietet, was ich so nicht vermutet hatte. Auch das Essen ist nach wie vor richtig gut und ich stelle mich gerne in die K√ľche. Zuletzt war ich auch ein paar Tage beruflich unterwegs und konnte das Training ganz einfach per Laptop mitnehmen. Unterwegs war es zwar ein bisschen schwieriger, die Ern√§hrung anzupassen, aber es gelang mir trotzdem, einen Ausgleich zu finden. Wirklich klasse!
  • 30. Tag: Ich muss sagen, dass sich sowohl mein Stoffwechsel als auch mein Lebensstil ziemlich ver√§ndert haben. Mein Stoffwechsel war fr√ľher relativ tr√§ge, was sich grundlegend ge√§ndert hat. Ich bin morgens fitter wenn ich aufstehe und voller Energie. Ich gehe gerne meinen Tag an und f√ľhle mich einfach frisch, selbst bei der Arbeit. Nachmittags gehe ich dann dem Training nach und belohne mich mit einem leckeren Essen, welches individuell auf mich zugeschnitten ist. Einfach klasse! Besser kann es eigentlich gar nicht sein.
  • 60. Tag: Was ich noch verga√ü zu erw√§hnen: Abgenommen habe ich mit dem Programm √ľber den bisherigen Zeitraum auch. Warum ich es vergessen habe – Es machte sich zun√§chst gar nicht so bewusst bemerkbar. Ich sah nur auf einmal auf der Waage, dass ich ein paar Pfunde weniger habe und ich war beeindruckt davon, obwohl es in erster Linie gar nicht meine Absicht war, mit dem Programm abzunehmen. Was ich innerhalb der letzten 30 Tage auch festgestellt habe ist, dass ich den Trainings- und Ern√§hrungsplan auch perfekt umstellen kann, wenn ich mal etwas Abwechslung brauche. Perfekt also!

Fazit

Insgesamt kann ich Bodywork360 f√ľr jeden empfehlen, der endlich effektiven Sport treiben m√∂chte und sich dabei auch noch gut ern√§hren will. Denn das Programm bietet beides, zugeschnitten auf jeden individuell. Und besser kann es mit einer Gewichtsabnahme auch nicht laufen. Die Pfunde purzeln wie von selbst, man muss alles nur ernstnehmen und eine gewisse Disziplin an den Tag legen.

Wie sehen die Bodywork360 Kosten aus?

Die Preise f√ľr das Programm sind sehr unterschiedlich und schwanken auch immer wieder, weil der Anbieter zeitweise Verg√ľnstigungen oder Extras vermittelt. Allerdings gibt es auch die Option, sich einen Zugang f√ľr jedes Programm zu verschaffen. So gibt es beispielsweise einen 6-monatigen Zugang, der knapp 120 Euro kostet. Eine j√§hrliche Mitgliedschaft kostet knapp 200 Euro und eine lebenslange Mitgliedschaft liegt bei 400 Euro. In jedem Paket sind unterschiedliche Leistungen und Zugriffsm√∂glichkeiten enthalten, die anderen Programme lassen sich jeweils sowohl separat als auch optional dazu buchen. Kurse wie ‚Go Vegan‘ oder ‚Get Guns‘ liegen bei 39 Euro und sind dann √ľber einen Zeitraum von 16 Wochen verf√ľgbar. ‚Home Fit‘ liegt bei 99 Euro und kann bis zu 6 Monate verwendet werden. Um einen genauen √úberblick zu erhalten, ist die Einsicht in die Homepage des Anbieters zu empfehlen. Nur so erh√§lt man auch einen vollen √úberblick.

Zum Programm!*

Fazit zum gesamten Bodywork360 Programm

Bodywork360 ist ein ganzheitliches Sport- und Fitnessprogramm, welches s√§mtliche Ans√§tze f√ľr einen langanhaltenden Erfolg zu bieten hat. Hier finden sowohl Anf√§nger als auch Fortgeschrittene das richtige Training, sie erhalten die richtigen Ern√§hrungstipps und erfahren, warum manche Dinge im Training so wichtig sind. Dazu gibt es den Zugriff auf viele erkl√§rende Videos, so dass sich jeder sehr gut orientieren kann, wenn er mit dem Programm trainiert. Ein weiterer, sehr positiver Faktor ist der, dass mit der Zeit die M√∂glichkeit besteht, das Training und die Ern√§hrung noch weiter an seine eigenen Vorlieben und Lebensgewohnheiten anzupassen. Somit ist es die optimale Abwechslung und Alternative zum gew√∂hnlichen Fitness-Studio.

Zusammenfassung
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Bodywork360
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