Wer Sport treiben möchte, hat es nicht immer einfach. Denn zunächst steht die Entscheidung ins Haus, wie man das Ganze angehen möchte. In erster Linie kommt einem wahrscheinlich das Fitness-Studio in den Kopf. Hier bekommt man den Zugriff auf alle Maschinen, man hat Ansprechpartner wenn man eine Hilfe benötigt und auch die nötigen Trainingspläne. Im Gegenzug dazu ist es häufig teuer und an Vertragsbindungen geknüpft, die man dauerhaft nicht erfüllen kann oder möchte. Wer zu Hause trainiert, hat dagegen keine Anleitung und muss sich auf Videos aus dem Internet verlassen, die einem Übungen beibringen sollen. Oftmals mit einem nicht so guten Erfolg. Dafür kostet es jedoch nur die Mühe, die man sich bei der Recherche macht. Ein etwas anderes Konzept, welches die Vorteile von beiden Optionen verknüpft ist Bodyshape. Bei diesem Programm kommt der Körper innerhalb von 12 Wochen in Form und das alles von zu Hause aus, ohne teure Kosten fürs Fitness-Studio oder ähnliches. Wir haben uns das einmal näher angesehen.
Inhaltsverzeichnis
Bodyshape Fakten und Prinzip
Jeder möchte früher oder später mal ein paar Kilogramm Übergewicht loswerden. Leider gestaltet sich das nicht immer so einfach, denn da jeder von uns anders ist, braucht er eine gute Anleitung und ein entsprechendes Trainingsprogramm, mit dem er arbeiten kann. Bei diesem hier vorgestellten ist es jedoch so, dass jeder die Option bekommt, mehr aus sich zu machen und das mit den richtigen Voraussetzungen. Das sind die Grundlagen des Programms:
- Effektive Workouts
- Gesunde Ernährung
- Tolle Community
- Nachhaltige Ergebnisse
- Gute Laune
Motivation und eine Community sind in der heutigen Zeit die Grundpfeiler für ein erfolgreiches Sport-Konzept, welches auch dauerhaft Ergebnisse bringt. Der Service bietet bis zu 4 oder 5 Workouts pro Woche und einen angemessenen Ernährungsplan. Die Community hilft bei der Motivation und es können dauerhaft Ergebnisse erzielt werden. Und bei allem hat man nicht das Gefühl des extremen Verzichts, wie es bei anderen Diäten oftmals der Fall ist.
Bodyshape Programm
Wie bereits erwähnt, setzt sich das Konzept aus fünf Pfeilern zusammen, die man zu seinem Vorteil nutzen kann. Die effektiven Workouts sind so gestrickt, dass man sie locker zu Hause verrichten kann und dabei nur eine Viertel- oder halbe Stunde benötigt. Ergänzende Workouts für den Bauch oder das Gym sind ebenfalls enthalten. Da jeder eine individuelle Ernährung benötigt, ist auch dieser Teil abgedeckt mit hunderten Rezepten die man für seinen Gebrauch nutzen kann. Im Community-Bereich sind nur Leute anwesend, die ebenfalls mit dem Programm arbeiten, so dass ein optimaler Vergleich möglich ist. Gleichzeitig bietet sich einem eine eigene Platform für weitere Rezepte, die man nutzen kann. Die Ergebnisse sind auf Nachhaltigkeit ausgerichtet, der Anbieter lässt es ohne Probleme zu, dass man Rezepte als auch Workouts herunterladen kann und ohne Schwierigkeiten abnehmen, zunehmen oder das Gewicht halten kann. Richtig gelesen – Auch diejenigen die zunehmen müssen aufgrund vorangegangener Krankheiten oder ähnliches profitieren hiervon. Und die gute Laune kommt auch nicht zu kurz, da es keinen Verzicht in dem Programm gibt und man trotzdem immer noch Zeit für andere Dinge hat. Ganz anders als es in Fitness-Studios der Fall ist, wo man bis zu 5 Stunden verbringt und trotzdem kaum Ergebnisse spürt.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Fitnessprogramm richtet sich an alle, die gerne ein paar Pfunde loswerden möchten, oder aber aufgrund von vorangegangenen Ereignissen gezwungenermaßen zunehmen sollten. Ebenso ist es eine Anlaufstelle für alle, die ihr Gewicht halten möchten, denn das ist bekanntlich sogar das Schwierigste. Von dem Programm profitieren alle, die mit ihrem Gewicht umgehen möchten, ob es nun reduziert, aufgebaut oder gehalten werden soll. Das Fitnessprogramm richtet sich zwar vorzugsweise an Frauen, doch kann es von Männern ebenfalls angewandt werden, denn die Übungen sind geschlechtsneutral gehalten, ebenso wie die Ernährung. Hier bekommt prinzipiell jeder eine Anlaufstelle. Es spielt keine Rolle, ob es nur ein paar Pfunde sind, oder aber eine größere Menge an Gewicht das man loswerden möchte.
Welche Vorteile und Nachteile kann das Programm bringen?
Wie jedes Produkt aus dem Bereich Gesundheit und Sport ist auch dieses mit Vor- und Nachteilen versehen. Wir haben die Gelegenheit mal genutzt und das übersichtlich zusammengefasst:
Vorteile
- kann von zu Hause aus gemacht werden
- detaillierte Erklärungen
- vorgegebene Rezepte
- für starkes oder leichtes Übergewicht
- auch für Untergewichtige geeignet
- hohe Motivation
- nachhaltige Ergebnisse
- vegane Ernährung möglich
Nachteile
- keine direkten Ansprechpartner in Person
Der einzige Nachteil den es für manche Menschen gibt ist die indirekte Ansprache einer Person, denn es gibt niemanden, der neben einem steht wenn man trainiert, gleichzeitig hat man jedoch die Community, die einem unter die Arme greift und gleichzeitig auch die Option bietet, sich zu verabreden. Die Übungen sind so detailliert erklärt, dass man im Prinzip nichts falsch machen kann. Die Ernährung wird auf das Individuum selbst angepasst und bietet somit die perfekten Voraussetzungen die man braucht, um geregelt abzunehmen. Die Vorteile liegen auf der Hand.
Wie ist der Ablauf?
Nach der Anmeldung erhält man den nötigen Zugriff und kann sich alles weitere ansehen, was einem das Portal zu bieten hat. Mit dazu gehören Workouts, die man 4 bis 5 Mal die Woche machen kann, dazu kommen individuelle Ernährungspläne, die man downloaden kann, ebenso wie die Rezepte, die man zur Umsetzung benötigt. Die Community steht einem ebenso direkt zur Verfügung, so dass man sich dort ohne Probleme einfinden kann. Übrigens ist das Programm auch ideal für jene geeignet, die viel auf Reisen sind, ob privat oder berufsbedingt. Denn die Übungen lassen sich auch problemlos im Hotelzimmer erledigen, ohne dass hierfür Geräte erforderlich sind. Geeignet ist das Programm übrigens auch für Anfänger und Fortgeschrittene. Es ist keine besondere Kenntnis erforderlich.
Allgemeiner Bodyshape Test
Wir haben das Fitnessprogramm einmal ausprobiert, da wir uns selbst ein Bild machen wollten. Dazu haben wir ein paar Anwender eingeladen, uns dabei zu helfen und zu dokumentieren, wie sie das Programm finden. Gelobt haben viele, dass man hier nicht nur die Workouts geliefert bekommt, sondern auch Anregungen zur Ernährung, so dass man das Programm perfekt auf sich selbst abstimmen kann. Die meisten beschrieben das Programm als unkompliziert im Umgang. Die Übungen sind alle anschaulich erklärt und lassen es zu, dass man sie zu Hause machen kann. Sportgeräte sind keine notwendig. Wer spezielle Übungen bevorzugt, bekommt ein Bauch-Workout, welches sich besonders im Frühling anbietet, bevor die Schwimmbad-Saison beginnt. Da die Workouts so konzipiert sind, dass man lediglich 15 bis 30 Minuten investiert, kann man sie auch ohne Schwierigkeiten in seinen geregelten Tagesablauf integrieren. Die meisten waren begeistert und erzielten dank der guten Motivation auch langfristig einen gewissen Erfolg. Nach Abschluss unseres Tests waren sie so begeistert, dass sie die Workouts auch noch weiterhin machen wollten und das Programm als erfolgreich bezeichneten. Wir empfehlen es also sehr gerne weiter.
Allgemeine Bodyshape Erfahrungen
Wir haben uns auch im Internet nach anderen Meinungen umgesehen und haben dabei einige gefunden, die das Fitnessprogramm ebenso als vorteilhaft erachten. Sie hatten ebenfalls einen großen Erfolg damit, unabhängig welches Gewicht sie hatten. Ihrem Wunschgewicht kamen sie stetig näher. Was sie noch erheblich lobten war die Community, die motiviert und dabei hilft, Verbesserungen zu finden wenn man in Schwierigkeiten kommt. Sei es mit der Ernährung oder den Workouts. Sie empfehlen es ebenfalls sehr gerne weiter. Schaut Euch hier weitere Erfahrungen von Kunden an.*
Wie sehen die Bodyshape Kosten aus?
Das Fitnessprogramm hat für jeden das passende im Angebot und ist in unterschiedliche Pakete gestaffelt. Hier einmal kurz vorgestellt:
- Bodyshape Komplett-Einmalzahlung = 179 Euro
- Bodyshape Komplett Ratenzahlung = 3 x 62 Euro
- BodyShape Ernährung = 99 Euro
- BodyShape Sport = 99 Euro
Das bedeutet, dass man die Programme sowohl komplett als auch einzeln buchen kann. Denjenigen die ein kleineres Budget haben, bietet sich die Ratenzahlung an. Und es gibt einen weiteren Vorteil: Studenten, Azubis und Schüler zahlen etwas weniger und kommen beispielsweise bei der kompletten Einmalzahlung auf 149 Euro, was eine erhebliche Ersparnis darstellt. Zum Komplettpaket gehören die Ernährung, Sport, das Gym und die Community. Der Zugriff beläuft sich auf 6 Monate. Bei den Paketen Ernährung und Sport sind jeweils die anderen Bereiche ausgeklammert.
Wo kann ich Bodyshape kaufen?
Die Buchung des Programms ist direkt beim Hersteller möglich und über den Button-Klick ganz einfach. Man erstellt ein Profil und gelangt so direkt in die Community. Anschließend gibt man noch seine Adresse ein und willigt in die AGBs ein. Die Zahlung erfolgt entweder per PayPal, Lastschrift oder Vorkasse und schon kanns losgehen. Es ist also absolut kein Problem dabei.
Wer ist Anne Kissner?
Anne Kissner ist die Anbieterin des Fitnessprogramms, die selbst früher mit ihrem Körper unzufrieden war und schließlich das Programm für sich entwickelte. Als sie damit Erfolg hatte, überlegte sie, dieses auch anderen Menschen anzubieten und rief somit das BodyShape Programm ins Leben.
Bodyshape Bewertung
Bei diesem Fitnessprogramm profitieren alle davon, die gerne zu Hause trainieren möchten und auf die teuren Kosten eines Fitness-Studios verzichten wollen. In unserem Test hat das Programm gut abgeschnitten, weil es vor allem Workouts und Ernährung in Einklang bringt und somit eine optimale Basis zum Abnehmen bietet. Es ist für alle geeignet, die sowohl abnehmen als auch zunehmen wollen und diejenigen, die ihr Gewicht halten möchten.
Externe Quellenheinweise und weiterführende Links
- Fonseca RM https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24832974 J Strength Cond Res. 2014 Nov;28(11):3085-92. doi: 10.1519/JSC.0000000000000539.
- geo https://www.geo.de/wissen/gesundheit/17166-rtkl-gesunde-ernaehrung-experten-streichen-alte-ernaehrungsempfehlungen
- Strasser B https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815 Ann Nutr Metab. 2007;51(5):428-32. Epub 2007 Nov 20.
- Fit for Fun https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/bauch-workout-das-neue-intense-bauchtraining_aid_6226.html
- Fit for Fun https://www.fitforfun.de/abnehmen/abnehmen-mit-sport
