Wer Sport treiben möchte, hat es nicht immer einfach. Denn zunĂ€chst steht die Entscheidung ins Haus, wie man das Ganze angehen möchte. In erster Linie kommt einem wahrscheinlich das Fitness-Studio in den Kopf. Hier bekommt man den Zugriff auf alle Maschinen, man hat Ansprechpartner wenn man eine Hilfe benötigt und auch die nötigen TrainingsplĂ€ne. Im Gegenzug dazu ist es hĂ€ufig teuer und an Vertragsbindungen geknĂŒpft, die man dauerhaft nicht erfĂŒllen kann oder möchte. Wer zu Hause trainiert, hat dagegen keine Anleitung und muss sich auf Videos aus dem Internet verlassen, die einem Ăbungen beibringen sollen. Oftmals mit einem nicht so guten Erfolg. DafĂŒr kostet es jedoch nur die MĂŒhe, die man sich bei der Recherche macht. Ein etwas anderes Konzept, welches die Vorteile von beiden Optionen verknĂŒpft ist Bodyshape. Bei diesem Programm kommt der Körper innerhalb von 12 Wochen in Form und das alles von zu Hause aus, ohne teure Kosten fĂŒrs Fitness-Studio oder Ă€hnliches. Wir haben uns das einmal nĂ€her angesehen.
Inhaltsverzeichnis
Bodyshape Fakten und Prinzip
Jeder möchte frĂŒher oder spĂ€ter mal ein paar Kilogramm Ăbergewicht loswerden. Leider gestaltet sich das nicht immer so einfach, denn da jeder von uns anders ist, braucht er eine gute Anleitung und ein entsprechendes Trainingsprogramm, mit dem er arbeiten kann. Bei diesem hier vorgestellten ist es jedoch so, dass jeder die Option bekommt, mehr aus sich zu machen und das mit den richtigen Voraussetzungen. Das sind die Grundlagen des Programms:
- Effektive Workouts
- Gesunde ErnÀhrung
- Tolle Community
- Nachhaltige Ergebnisse
- Gute Laune
Motivation und eine Community sind in der heutigen Zeit die Grundpfeiler fĂŒr ein erfolgreiches Sport-Konzept, welches auch dauerhaft Ergebnisse bringt. Der Service bietet bis zu 4 oder 5 Workouts pro Woche und einen angemessenen ErnĂ€hrungsplan. Die Community hilft bei der Motivation und es können dauerhaft Ergebnisse erzielt werden. Und bei allem hat man nicht das GefĂŒhl des extremen Verzichts, wie es bei anderen DiĂ€ten oftmals der Fall ist.
Bodyshape Programm
Wie bereits erwĂ€hnt, setzt sich das Konzept aus fĂŒnf Pfeilern zusammen, die man zu seinem Vorteil nutzen kann. Die effektiven Workouts sind so gestrickt, dass man sie locker zu Hause verrichten kann und dabei nur eine Viertel- oder halbe Stunde benötigt. ErgĂ€nzende Workouts fĂŒr den Bauch oder das Gym sind ebenfalls enthalten. Da jeder eine individuelle ErnĂ€hrung benötigt, ist auch dieser Teil abgedeckt mit hunderten Rezepten die man fĂŒr seinen Gebrauch nutzen kann. Im Community-Bereich sind nur Leute anwesend, die ebenfalls mit dem Programm arbeiten, so dass ein optimaler Vergleich möglich ist. Gleichzeitig bietet sich einem eine eigene Platform fĂŒr weitere Rezepte, die man nutzen kann. Die Ergebnisse sind auf Nachhaltigkeit ausgerichtet, der Anbieter lĂ€sst es ohne Probleme zu, dass man Rezepte als auch Workouts herunterladen kann und ohne Schwierigkeiten abnehmen, zunehmen oder das Gewicht halten kann. Richtig gelesen – Auch diejenigen die zunehmen mĂŒssen aufgrund vorangegangener Krankheiten oder Ă€hnliches profitieren hiervon. Und die gute Laune kommt auch nicht zu kurz, da es keinen Verzicht in dem Programm gibt und man trotzdem immer noch Zeit fĂŒr andere Dinge hat. Ganz anders als es in Fitness-Studios der Fall ist, wo man bis zu 5 Stunden verbringt und trotzdem kaum Ergebnisse spĂŒrt.
FĂŒr wen ist das Programm geeignet?
Das Fitnessprogramm richtet sich an alle, die gerne ein paar Pfunde loswerden möchten, oder aber aufgrund von vorangegangenen Ereignissen gezwungenermaĂen zunehmen sollten. Ebenso ist es eine Anlaufstelle fĂŒr alle, die ihr Gewicht halten möchten, denn das ist bekanntlich sogar das Schwierigste. Von dem Programm profitieren alle, die mit ihrem Gewicht umgehen möchten, ob es nun reduziert, aufgebaut oder gehalten werden soll. Das Fitnessprogramm richtet sich zwar vorzugsweise an Frauen, doch kann es von MĂ€nnern ebenfalls angewandt werden, denn die Ăbungen sind geschlechtsneutral gehalten, ebenso wie die ErnĂ€hrung. Hier bekommt prinzipiell jeder eine Anlaufstelle. Es spielt keine Rolle, ob es nur ein paar Pfunde sind, oder aber eine gröĂere Menge an Gewicht das man loswerden möchte.
Welche Vorteile und Nachteile kann das Programm bringen?
Wie jedes Produkt aus dem Bereich Gesundheit und Sport ist auch dieses mit Vor- und Nachteilen versehen. Wir haben die Gelegenheit mal genutzt und das ĂŒbersichtlich zusammengefasst:
Vorteile
- kann von zu Hause aus gemacht werden
- detaillierte ErklÀrungen
- vorgegebene Rezepte
- fĂŒr starkes oder leichtes Ăbergewicht
- auch fĂŒr Untergewichtige geeignet
- hohe Motivation
- nachhaltige Ergebnisse
- vegane ErnÀhrung möglich
Nachteile
- keine direkten Ansprechpartner in Person
Der einzige Nachteil den es fĂŒr manche Menschen gibt ist die indirekte Ansprache einer Person, denn es gibt niemanden, der neben einem steht wenn man trainiert, gleichzeitig hat man jedoch die Community, die einem unter die Arme greift und gleichzeitig auch die Option bietet, sich zu verabreden. Die Ăbungen sind so detailliert erklĂ€rt, dass man im Prinzip nichts falsch machen kann. Die ErnĂ€hrung wird auf das Individuum selbst angepasst und bietet somit die perfekten Voraussetzungen die man braucht, um geregelt abzunehmen. Die Vorteile liegen auf der Hand.
Wie ist der Ablauf?
Nach der Anmeldung erhĂ€lt man den nötigen Zugriff und kann sich alles weitere ansehen, was einem das Portal zu bieten hat. Mit dazu gehören Workouts, die man 4 bis 5 Mal die Woche machen kann, dazu kommen individuelle ErnĂ€hrungsplĂ€ne, die man downloaden kann, ebenso wie die Rezepte, die man zur Umsetzung benötigt. Die Community steht einem ebenso direkt zur VerfĂŒgung, so dass man sich dort ohne Probleme einfinden kann. Ăbrigens ist das Programm auch ideal fĂŒr jene geeignet, die viel auf Reisen sind, ob privat oder berufsbedingt. Denn die Ăbungen lassen sich auch problemlos im Hotelzimmer erledigen, ohne dass hierfĂŒr GerĂ€te erforderlich sind. Geeignet ist das Programm ĂŒbrigens auch fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene. Es ist keine besondere Kenntnis erforderlich.
Allgemeiner Bodyshape Test
Wir haben das Fitnessprogramm einmal ausprobiert, da wir uns selbst ein Bild machen wollten. Dazu haben wir ein paar Anwender eingeladen, uns dabei zu helfen und zu dokumentieren, wie sie das Programm finden. Gelobt haben viele, dass man hier nicht nur die Workouts geliefert bekommt, sondern auch Anregungen zur ErnĂ€hrung, so dass man das Programm perfekt auf sich selbst abstimmen kann. Die meisten beschrieben das Programm als unkompliziert im Umgang. Die Ăbungen sind alle anschaulich erklĂ€rt und lassen es zu, dass man sie zu Hause machen kann. SportgerĂ€te sind keine notwendig. Wer spezielle Ăbungen bevorzugt, bekommt ein Bauch-Workout, welches sich besonders im FrĂŒhling anbietet, bevor die Schwimmbad-Saison beginnt. Da die Workouts so konzipiert sind, dass man lediglich 15 bis 30 Minuten investiert, kann man sie auch ohne Schwierigkeiten in seinen geregelten Tagesablauf integrieren. Die meisten waren begeistert und erzielten dank der guten Motivation auch langfristig einen gewissen Erfolg. Nach Abschluss unseres Tests waren sie so begeistert, dass sie die Workouts auch noch weiterhin machen wollten und das Programm als erfolgreich bezeichneten. Wir empfehlen es also sehr gerne weiter.
Allgemeine Bodyshape Erfahrungen
Wir haben uns auch im Internet nach anderen Meinungen umgesehen und haben dabei einige gefunden, die das Fitnessprogramm ebenso als vorteilhaft erachten. Sie hatten ebenfalls einen groĂen Erfolg damit, unabhĂ€ngig welches Gewicht sie hatten. Ihrem Wunschgewicht kamen sie stetig nĂ€her. Was sie noch erheblich lobten war die Community, die motiviert und dabei hilft, Verbesserungen zu finden wenn man in Schwierigkeiten kommt. Sei es mit der ErnĂ€hrung oder den Workouts. Sie empfehlen es ebenfalls sehr gerne weiter. Schaut Euch hier weitere Erfahrungen von Kunden an.*
Wie sehen die Bodyshape Kosten aus?
Das Fitnessprogramm hat fĂŒr jeden das passende im Angebot und ist in unterschiedliche Pakete gestaffelt. Hier einmal kurz vorgestellt:
- Bodyshape Komplett-Einmalzahlung = 179 Euro
- Bodyshape Komplett Ratenzahlung = 3 x 62 Euro
- BodyShape ErnÀhrung = 99 Euro
- BodyShape Sport = 99 Euro
Das bedeutet, dass man die Programme sowohl komplett als auch einzeln buchen kann. Denjenigen die ein kleineres Budget haben, bietet sich die Ratenzahlung an. Und es gibt einen weiteren Vorteil: Studenten, Azubis und SchĂŒler zahlen etwas weniger und kommen beispielsweise bei der kompletten Einmalzahlung auf 149 Euro, was eine erhebliche Ersparnis darstellt. Zum Komplettpaket gehören die ErnĂ€hrung, Sport, das Gym und die Community. Der Zugriff belĂ€uft sich auf 6 Monate. Bei den Paketen ErnĂ€hrung und Sport sind jeweils die anderen Bereiche ausgeklammert.
Wo kann ich Bodyshape kaufen?
Die Buchung des Programms ist direkt beim Hersteller möglich und ĂŒber den Button-Klick ganz einfach. Man erstellt ein Profil und gelangt so direkt in die Community. AnschlieĂend gibt man noch seine Adresse ein und willigt in die AGBs ein. Die Zahlung erfolgt entweder per PayPal, Lastschrift oder Vorkasse und schon kanns losgehen. Es ist also absolut kein Problem dabei.
Wer ist Anne Kissner?
Anne Kissner ist die Anbieterin des Fitnessprogramms, die selbst frĂŒher mit ihrem Körper unzufrieden war und schlieĂlich das Programm fĂŒr sich entwickelte. Als sie damit Erfolg hatte, ĂŒberlegte sie, dieses auch anderen Menschen anzubieten und rief somit das BodyShape Programm ins Leben.
Bodyshape Bewertung
Bei diesem Fitnessprogramm profitieren alle davon, die gerne zu Hause trainieren möchten und auf die teuren Kosten eines Fitness-Studios verzichten wollen. In unserem Test hat das Programm gut abgeschnitten, weil es vor allem Workouts und ErnĂ€hrung in Einklang bringt und somit eine optimale Basis zum Abnehmen bietet. Es ist fĂŒr alle geeignet, die sowohl abnehmen als auch zunehmen wollen und diejenigen, die ihr Gewicht halten möchten.
Externe Quellenheinweise und weiterfĂŒhrende Links
- Fonseca RM https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24832974 J Strength Cond Res. 2014 Nov;28(11):3085-92. doi: 10.1519/JSC.0000000000000539.
- geo https://www.geo.de/wissen/gesundheit/17166-rtkl-gesunde-ernaehrung-experten-streichen-alte-ernaehrungsempfehlungen
- Strasser B https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815 Ann Nutr Metab. 2007;51(5):428-32. Epub 2007 Nov 20.
- Fit for Fun https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/bauch-workout-das-neue-intense-bauchtraining_aid_6226.html
- Fit for Fun https://www.fitforfun.de/abnehmen/abnehmen-mit-sport
