Acai Beeren Wirkung, Dosierung und Erfahrung

Acai Beeren Wirkung, Dosierung und Erfahrung

Unter den Superfoods liest man auch immer √∂fter etwas von der sogenannten Acai Beere. Sie entstammt einer Palme, die urspr√ľnglich in Brasilien beheimatet ist. Wir berichten dar√ľber, welche Stellung sie im Bereich der Superfoods hat, f√ľr welche Zwecke man sie einsetzt und vor allem, ob man sie auch selbst anbauen kann.

Was sind Acai Beeren?

Die Acai Beere stammt von der sogenannten Kohlpalme. Im Lateinischen wird sie auch Euterpe oleracea genannt. Sie w√§chst f√ľr gew√∂hnlich in S√ľdamerika, genauer in Brasilien. Als Nahrungsmittel werden haupts√§chlich die Palmherzen genutzt, die man im deutschsprachigen Raum auch unter der Bezeichnung Acai-Beeren kennt. Die Palme kann bis zu 45 St√§mme entwickeln, welche jeweils einen Durchmesser von 7 bis 18 Zentimetern aufweisen. Die Fr√ľchte die sie entwickelt, sind kugelig und haben im Inneren einen Stein. Sie besitzen einen Durchmesser von 1 bis 2 Zentimeter.

Acai Beeren Nährstoffe schwarze Beeren

Wie lauten die Acai Beeren Inhaltsstoffe?

Was die Acai Beere so wertvoll macht ist ihr hoher Gehalt an Antioxidantien. Diese sorgen im K√∂rper daf√ľr, dass freie Radikale eliminiert werden. Viele Menschen werden jetzt sagen, dass unsere heimischen Fr√ľchte genau das auch enthalten, doch bei diesem Superfood ist es sogar so, dass sie mehr davon beinhalten als es bei Heidelbeeren oder Preiselbeeren der Fall ist. Sie enthalten auch mehr als Sauerkirschen oder Orangen. Dazu kommen auch essentielle Fetts√§uren wie √Ėl oder Linols√§ure. Vitamine und Mineralien komplettieren das Wirkstoffangebot der schwarzen Beeren. Im Einzelnen sieht das N√§hrstoffangebot wie folgt aus:

  • Kalium
  • Kalzium
  • Magnesium
  • Phosphor
  • Natrium
  • Eisen
  • Zink
  • Kupfer
  • Vitamin D
  • Vitamin B1, B2, B3, B6
  • essentielle Fetts√§uren

F√ľr was werden Acai Beeren verwendet?

In der Industrie werden Acai-Beeren inzwischen f√ľr viele Zwecke beworben. Ob das alles allerdings so stimmt, ist eine andere Sache. So werden sie beispielsweise bei Abnehmpillen eingesetzt oder als Anti-Aging-Wundermittel vermarktet. Fakt ist jedoch, dass sie haupts√§chlich pr√§ventiv dabei helfen, die Probleme in den Griff zu kriegen. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, doch muss der Betroffene auch gleichzeitig etwas daf√ľr tun, dass er auch abnehmen kann. Die Beeren alleine richten dabei nicht viel aus. Auch vorhandene Falten werden bestenfalls in ihrem Erscheinungsbild gemildert, jedoch nicht v√∂llig weggewischt. Es wird jedoch vorgebeugt, so dass viele Prozesse im K√∂rper was die Alterung angeht, etwas verlangsamt werden.

Abnehmpillen Stoffwechsel Dosierung

Auch spielen die freien Radikalen, die innerhalb der Beeren enthalten sind, eine große Rolle bei der Entstehung von Krankheiten wie Diabetes und Arteriosklerose.

Wie läuft die Acai Beeren Anwendung ab?

F√ľr gew√∂hnlich werden die Beeren frisch verzehrt, es gibt sie aber auch in anderen Darreichungsformen. Beispielsweise als Kapselform, Saft oder Pulver. Die Menge und Dosierung sollte man hierbei davon abh√§ngig machen, wie der Hersteller es empfiehlt und vor allem, ob noch andere Wirkstoffe in den Kapseln, dem Saft oder Pulver enthalten sind. Es h√§ngt auch immer ein wenig davon ab, welches Ziel man mit der Einnahme eigentlich verfolgt. M√∂chte man es nur zur Nahrungserg√§nzung verwenden, dann reicht gew√∂hnlich eine geringere Menge.

Wer es stattdessen lieber zum Abnehmen nutzen will, der nutzt in der Regel Kapseln, in denen die Beeren in hochkonzentrierter Form vertreten sind. Das Superfood wird auch gerne als Tee angeboten, so dass man sie nur mit hei√üem Wasser aufgie√üen muss. Doch hierbei ist oft Vorsicht geboten, denn dabei handelt es sich meistens nicht um die reine Acai-Beere, sondern h√§ufig stecken auch noch andere Substanzen und Stoffe mit drin. Gr√ľne oder wei√üe Teebl√§tter beispielsweise.

Können Acai Beeren Nebenwirkungen haben?

Die Verbraucherzentrale empfiehlt, bei den Fr√ľchten Vorsicht walten zu lassen, wenn man sie zusammen mit anderen Arzneimitteln einnimmt. Dann sind beispielsweise Allergieerscheinungen oder Wechselwirkungen m√∂glich. Ein weiteres Problem der Beeren besteht darin, dass ein stark erh√∂hter Gehalt an Mineral√∂lkohlenwasserstoff enthalten sein kann, was durch die D√ľngung der Pflanzen mit ins Pulver oder in den Saft gelangt. An Menschen wurde dies noch nicht getestet, bei Tieren zeigte sich jedoch, dass das Mineral√∂l auch im K√∂rper gespeichert werden kann und dadurch eventuelle Lebersch√§den entstehen.

Ein weiteres Risiko besteht darin, dass die Beeren, wenn sie nicht mit Hitze behandelt wurden, Krankheiten ausl√∂sen k√∂nnen. Innerhalb von Brasilien werden j√§hrlich etwa 150 F√§lle der Chagas Krankheit gemeldet, deren Ursache auf den Verzehr der Beeren zur√ľckgeht. Diesem Risiko kann man allerdings aus dem Weg gehen, indem man sie einfach auf 43 Grad Celsius √ľber einen Zeitraum von 20 Minuten erhitzt.

Allergieerscheinungen superfood leberschäden

Wissenschaftliche Qualitätsmerkmale

Das Superfood wird immer wieder angepriesen, es sei eine Art Wundermittel, welches die Pfunde purzeln l√§sst, ohne dass man zus√§tzlich etwas daf√ľr tut. Zeitgleich werden Acai Beeren auch so als Frucht in Superm√§rkten angeboten. Neu sind auch Lutschbonbons und Fruchtaufstriche f√ľrs Brot. Die Beere ist wissenschaftlich vielfach studiert worden, allerdings werden dabei eher vermeintliche Effekte festgestellt. Fakt ist leider, dass es kaum Belege daf√ľr gibt, dass sie gesundheitlich starke Hilfe leistet und auch der Abnehmeffekt wurde nicht klinisch belegt.

Leider ist es auch so, dass die meisten Studien bisher nur an Tieren ausgef√ľhrt wurden oder an Zellstrukturen, weniger aber am Menschen selbst. Daher l√§sst sich auch ein Vergleich nicht unbedingt gut machen. Zuletzt l√§sst sich jedoch sagen, dass die Beere keineswegs gesundheitssch√§dlich sein soll, weil sie reich an guten Inhaltsstoffen ist.

Kann ich selbst Acai Beeren pflanzen?

Ihre Heimat Brasilien ist sehr warm, daher etwas zu warm f√ľr unsere Breitengrade. Die Voraussetzungen f√ľr die Pflanzung von Acaibeeren sind sehr speziell und aufgrund ihrer Gr√∂√üe und Dicke im Grunde zu gro√ü f√ľr jedes Gew√§chshaus im heimischen Garten. Wichtig f√ľr den Anbau sind aber grunds√§tzlich, dass

  • der Boden grunds√§tzlich aus festem Material bestehen sollte
  • eine regelm√§√üige Bew√§sserung stattfindet
  • eine entsprechende Gr√∂√üe vorhanden ist

Die Palme selbst ist sehr widerstandsf√§hig und √ľberlebt auch mehr als ein Jahr. Zudem sie auch immer regelm√§√üig die entsprechende W√§rme und Sonne ben√∂tigt, um wirklich so zu gedeihen, wie sie es braucht. Sie bildet mehrere St√§mme aus, was sie auch recht gro√ü werden l√§sst und sie somit f√ľr die Verh√§ltnisse hierzulande eher ungeeignet erscheint, m√∂chte man sie im heimischen Garten anpflanzen. Da sie inzwischen auch so verbreitet auf dem Markt erh√§ltlich ist, lohnt sich der Anbau der Beeren eigentlich kaum.

Garten Boden anpflanzen Gewächshaus

Wer im Garten jedoch etwas gleichwertiges anbauen möchte, weil er selbst ernten will, könnte es vergleichsweise auch mit Heidelbeeren probieren. Diese sind innerhalb Deutschlands einfacher anzubauen und liefern einen ähnlichen Wirkstoffgehalt wie das hier vorgestellte Superfood.

Externe Quellenhinweise
  1. https://www.gesundheit.de/ernaehrung/diaeten/acai-beere
  2. https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/acai-die-brasilianische-wunderbeere-5621
  3. https://de.wikipedia.org/wiki/Euterpe_oleracea
Zusammenfassung
Datum
Produkt
Acai Beeren
Bewertung
41star1star1star1stargray

0 Kommentare

Eine Antwort hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.