Abs a Round Test und Erfahrungen

Abs a Round Test und Erfahrungen

Was ist dieser Abs a Round?

Derzeit hört man viel von einem neuen TrainingsgerĂ€t, das es ermöglichen soll ohne lange und schweißtreibende Trainingseinheiten Gewicht zu verlieren. Auch Leute, die gerne Sport machen und dafĂŒr sorgen möchten, dass sich am Bauch eine gut sichtbare Muskulatur ausbildet sollen davon profitieren. Es geht um den Abs a Round. Dieser soll als TrainingsgĂŒrtel in Kombination mit einem speziellen ErnĂ€hrungskonzept große VerĂ€nderungen bewirken können. Angeblich soll so sogar der Wunsch vom eigenen Traumkörper in greifbare NĂ€he rĂŒcken. Sicher ist, dass er tatsĂ€chlich sehr mobil ist und somit sowohl am Arbeitsplatz als auch im eigenen Heim eingesetzt werden kann. Ob es sich bei den anderen Versprechungen um leeres WerbegeschwĂ€tz oder die Wahrheit handelt, soll dieser Artikel klĂ€ren.

abs a round Bauchmuskel Training

FĂŒr wen ist der Abs a Round geeignet?

Der GĂŒrtel richtet sich an viele verschiedene Benutzergruppen. Wenn Du gerne ein paar Kilo abnehmen möchtest, sollst Du dies mit dem MuskelgĂŒrtel auf unkomplizierte Art und Weise erreichen können. FĂŒr den Muskelaufbau ist der Abs a Round angeblich ebenfalls sehr gut geeignet. Auch Bodybuilder soll der GĂŒrtel ansprechen und dafĂŒr sorgen, dass sie ein festes und unĂŒbersehbares Sixpack ausbilden können. Da sich der GĂŒrtel am Bauch befindet, wirkt er vielleicht sogar tatsĂ€chlich in diesem Bereich. Sogar professionelle Trainer und Sportler empfehlen den GĂŒrtel Abs a Round zur Ausbildung des eigenen Körpers. Das Geschlecht ist fĂŒr die Benutzung des TrainingsgerĂ€tes nicht von Bedeutung.

Sowohl MĂ€nner als auch Frauen können ihn verwenden. Egal zu welchem Zweck Du ihn also einsetzen möchtest, er soll Deine BedĂŒrfnisse auf jeden Fall erfĂŒllen.

Welche Ziele kann ich mit dem Abs a Round erreichen?

Mit dem GĂŒrtel kannst Du durch regelmĂ€ĂŸiges Training viele verschiedene Ziele erreichen. Hier sind einige davon aufgefĂŒhrt:

  • Abnehmen: Durch intensive Beanspruchung der Bauchmuskeln sollte es theoretisch möglich sein, insbesondere in diesem Bereich ĂŒberflĂŒssige Energiereserven zu verbrennen und so fĂŒr das Verschwinden ĂŒberflĂŒssiger Pfunde zu sorgen.
  • Bodybuilding: Durch den BauchgĂŒrtel kannst Du Fett verbrennen. Da die Muskeln bei den Kontraktionen trainiert werden, ist es gut möglich, dass sie sich ausbilden und durch das fehlende Fett außerdem besser sichtbar werden. Da man den GĂŒrtel in verschiedenen Bereichen anbringen kann, können aber auch andere Muskeln trainiert werden.
  • Cellulite vorbeugen: Der GĂŒrtel soll Dir dabei helfen keine Cellulite zu kriegen. Cellulite bezeichnet man auch als Orangenhaut. Dieser Name kommt von den charakteristischen Mustern, die sich bei Betroffenen auf der Haut ausbilden. Da Cellulite oft durch Übergewicht ausgelöst wird und der GĂŒrtel ja genau dagegen helfen soll, ist es tatsĂ€chlich möglich, dass er eine vorbeugende Wirkung besitzt. Cellulite kommt ĂŒbrigens fast nur bei Frauen vor, da die festere Struktur des Bindegewebes von MĂ€nnern ein Auftreten meist verhindert.

Die Abs a Round Vorteile und Nachteile

Der MuskelgĂŒrtel ist ein GerĂ€t fĂŒr das sogenannte Vibrationstraining. Diese Art hat verschiedene Vor- und Nachteile.

abs a round test Muskeln Aufbau

Vorteile:

  • Gute Form der Kraftausdauer: Es gibt keine Möglichkeit, Deine Muskelfasern so stark zu beanspruchen wie durch Vibrationstraining. Durch das Vibrieren werden auch kleinste Muskelfasern angesprochen.
  • Passive Rolle des Trainierenden: Wenn Du Deine Muskeln mit einem GerĂ€t fĂŒr Vibrationstraining verstĂ€rken möchtest, musst Du dabei nicht viel selber tun. Das GerĂ€t erledigt die Arbeit sozusagen selber, da es die Vibrationen automatisch erzeugt.
  • Erreichen hoher Ziele möglich: Mithilfe der VibrationsgerĂ€te kannst Du große Fortschritte in den Punkten Fettverbrennung und Muskelaufbau erzielen.
  • Knochenmasse aufgebaut: Bei einem Test mit Astronauten fanden Wissenschaftler heraus, dass sich mit Hilfe der VibrationsgerĂ€te Knochenmasse aufbauen lĂ€sst. Außerdem stellten sie fest, dass die Knochen durch das Trainieren auf diesem Gebiet verdichtet wurden.

Nachteile:

  • ZusĂ€tzliche Übungen erforderlich: Damit Du mit Hilfe des Vibrationstrainings wirklich Fortschritte erreichen kannst musst Du zusĂ€tzlich auch noch separate FitnessĂŒbungen selber durchfĂŒhren. Das bedeutet, dass Du zum Beispiel beim MuskelgĂŒrtel nicht ausschließlich durch das Tragen Erfolge erzielen wirst, sondern nur wenn Du regelmĂ€ĂŸig BauchĂŒbungen praktizierst.
  • Kein reines Abnehmen: Das Vibrationstraining ermöglicht es nicht wirklich, in großem Maße Gewicht zu verlieren. Er sorgt nur dafĂŒr, dass Fett verbrannt wird. Dieses wird allerdings zu 90 Prozent in Muskelmasse umgewandelt, sodass Deine Gewichtsverluste eher marginal sind.
  • Nicht fĂŒr schwache Muskeln: Sind Deine Muskeln eher schlecht ausgebildet, dann sind sie nicht in der Lage die Vibrationen abzufedern. Das fĂŒhrt dazu, dass Knorpel oder sogar innere Organe SchĂ€den nehmen könnten. Das Vibrationstraining ist also fĂŒr komplette AnfĂ€nger eher ungeeignet.
  • Nicht fĂŒr schwache Herzen: Menschen, die Herzflimmern oder Ă€hnliche gesundheitliche Probleme haben, sollten von einem Vibrationstraining unbedingt absehen. Durch die Schwingungen wĂŒrde das Flimmern noch verstĂ€rkt bzw. das Herz noch mehr aus dem Rhythmus gebracht werden. Das kann zu einer lebensbedrohlichen Situation fĂŒhren.

Wie funktioniert das Abs a Round Training?

Den GĂŒrtel solltest Du am besten als ErgĂ€nzung nach Fitness- und KraftĂŒbungen in den entsprechenden Bereichen einsetzen. Manche Quellen empfehlen, ihn nach dem tĂ€glichen Training fĂŒr zehn Minuten umzuschnallen. Andere sind eher der Meinung, dass Du ihn 5 Mal am Tag fĂŒr diese Zeit einsetzen solltest, um optimale Ergebnisse zu erzielen. In beiden FĂ€llen ist es wichtig, dass Du nicht die anderen „richtigen“ Übungen vernachlĂ€ssigst. Als Fintessprogramme empfehlen wir:

Unsere Fitnessprogramm-Empfehlungen
Wir haben zu den folgenden beiden Fitnessprogrammen fĂŒr euch jeweils ausfĂŒhrliche Testberichte geschrieben. Beide Programme setzen sich aus einer Vielzahl von Komponeten zusammen und bieten eine komplette Anleitung fĂŒr Sport, ErnĂ€hrung, Motivation und vor allem Langzeiterfolge!

Gibt es spezielle Abs a Round Übungen?

Der MuskelgĂŒrtel selbst, wirkt automatisch auf die Muskeln des TrĂ€gers ein, indem er vibriert. Hierbei gibt es sechs verschiedene KanĂ€le, die auch als Programme bezeichnet werden. Diese sind auf verschiedene Körperbereiche, wie zum Beispiel Oberschenkel und Po, oder auf unterschiedliche Behandlungsarten, wie „in Form bringen“ und „Tonisieren“ ausgelegt. Außerdem existieren nicht weniger als 99 IntensitĂ€tsstufen, die im Grunde einfach ĂŒber die StĂ€rke der Vibrationen bestimmen. In der Anleitung zu dem BauchweggĂŒrtel findest Du einen speziellen ErnĂ€hrungsplan, der wichtig fĂŒr einen Erfolg sein soll. Dieser enthĂ€lt 5 Mahlzeiten am Tag, die genauestens festgelegt sind.

Es wird empfohlen, den Plan zwei bis drei Wochen einzuhalten und dabei zusĂ€tzlich zwei Liter Wasser ohne KohlensĂ€ure zu trinken. Auf alkoholische GetrĂ€nke solltest Du am besten ganz verzichten. Der MuskelgĂŒrtel selbst soll nach den entsprechenden BauchĂŒbungen als ErgĂ€nzung eingesetzt werden. FĂŒr solche Übungen gibt es verschiedene Möglichkeiten: Bei Sit-ups legst Du Dich mit angewinkelten Beinen auf den RĂŒcken. Die Arme werden hinter dem Kopf verschrĂ€nkt oder kreuzweise zu den Schultern gefĂŒhrt. Dann fĂŒhrst Du eine Bewegung des Oberkörpers in Richtung der Knie aus. Das wiederholst Du ungefĂ€hr 30- oder 40-mal in einer Minute, bevor Du eine Minute Pause einlegst.

Training Muskeln GĂŒrtel

Eine andere Übung trainiert die seitlichen Muskeln. Du legst Dich auf die Seite und stĂŒtzt Dich mit Deinem Kopf auf einem angewinkelten Arm auf. Dann wird der Bauch angespannt und der Oberkörper angehoben, sodass es in den Bauchmuskeln zieht. Nun lĂ€sst Du Dich 15-mal etwas absinken und hebst den Körper wieder an, um noch eine grĂ¶ĂŸere Beanspruchung zu erzeugen. Eine wirkungsvolle Übung wird als Criss-Cross bezeichnet. Du legst Dich auf den Boden, streckst ein Bein gerade aus und winkelst das andere an. Die Arme werden hinter dem Kopf verschrĂ€nkt und der Oberkörper hebt sich leicht vom Boden ab.

Nun fĂŒhrst Du den rechten Ellenbogen zum linken Bein und andersherum, wobei die Beine eine Bewegung wie beim Radfahren machen. So werden die schrĂ€gen Bauchmuskeln trainiert. Um die unteren Bauchmuskeln zu stĂ€rken, legst Du Dich auf den RĂŒcken und streckst die Beine gerade in die Luft. Dann hebst Du den Oberkörper und spannst so den Bauch an. Die Position wird einige Sekunden von Dir gehalten, bevor Du Dich wieder zurĂŒckfallen lĂ€sst. Diese Übung bezeichnet man auch als „Kerze“.

Was bringt eine MuskeltrainingsgĂŒrtel?

Ein MuskeltrainingsgĂŒrtel Abs a Round bringt die Muskeln durch Vibrationen zu starken Kontraktionen. Diese bewirken, dass die Muskeln zur TĂ€tigkeit gezwungen werden, um die Schwingungen abzufangen. Dadurch werden ĂŒberflĂŒssige Fettreserven abgebaut und Muskeln gestĂ€rkt. Zumindest in der Theorie. In der Praxis sind -wie schon erwĂ€hnt- zusĂ€tzliche Übungen notwendig. Die 360° Technologie sorgt außerdem dafĂŒr, dass sich die Vibrationen gleichmĂ€ĂŸig auf Bauch, RĂŒcken und HĂŒfte verteilen und so alle Bereiche trainiert werden.

Allgemeiner Abs a Round Test

Im Vergleich zu anderen BauchweggĂŒrteln steht der Abs a Round relativ gut da. 5-6 Programme sind das, was man normalerweise auf diesem Gebiet bekommt. Dass er 99 IntensitĂ€tsstufen besitzt, ist sogar relativ ĂŒberdurchschnittlich. Eine digitale Anzeige hat ebenfalls nicht jeder BauchweggĂŒrtel auf Vorrat. Einziger Wermutstropfen ist, dass die Batterien nicht mitgeliefert werden. DafĂŒr bekommst Du aber einen zusĂ€tzlichen MinigĂŒrtel fĂŒr Arme und Beine, der sicherlich entschĂ€digend wirkt.

Allgemeine Abs a Round Erfahrungen

Unter Benutzern des GĂŒrtel herrscht eine sehr gespaltene Meinung. Einige sind total glĂŒcklich und schwören auf die intensive Wirkung beim Fettab- und Muskelaufbau. Ebenfalls werden die leichte Bedienung und die geringe GerĂ€uschentwicklung gelobt. Dabei wird allerdings immer wieder auf die Kombination mit anderen sportlichen TĂ€tigkeiten hingewiesen. Andere hingegen bezeichnen ihn als herausgeworfenes Geld und behaupten, dass selbst nach monatelangem, intensivem Training keine Unterschiede zu erkennen sind.

Sport ErnÀhrung Walken

Kritisiert wird ebenso, dass durch den GĂŒrtel manchmal stechende Schmerzen im Oberkörperbereich auftreten und dass der DiĂ€tplan vollkommen sinnlose Inhalte aufweist. Wahrscheinlich ist der Erfolg grĂ¶ĂŸtenteils davon abhĂ€ngig, wie konsequent man neben dem MuskeltrainingsgĂŒrtel andere Übungen durchfĂŒhrt und darauf achtet, ihn nur als ErgĂ€nzung zu sehen. Hier kannst du dir Amazon Kundenerfahrungen durchlesen!

Erfahrungstagebuch eines Nutzers
  • 1. Tag: So richtig tolle Bauchmuskeln – Davon habe ich eigentlich immer getrĂ€umt, doch mein Traum hat sich immer wieder zerschlagen, da ich es einfach nicht schaffe, dies nur mit Sport hinzubekommen. Daher habe ich es einmal mit Abs A Round probiert, einem GerĂ€t, welches man sich einfach umschnallt und welches man, grob genommen, auch tragen kann, wĂ€hrend man die Hausarbeit macht. Da ich im Home-Office arbeite, kann ich es sogar dort tragen und meine Trainingseinheiten ableisten. Ich wollte es einfach mal ausprobieren und habe nach der Anschaffung erst einmal alles eingestellt, damit es auch richtig passt. Das erste Mal war dann etwas ungewohnt, die Vibrationen sind etwas gewöhnungsbedĂŒrftig, aber ich wollte einfach ausprobieren, wie es auf die Dauer wirkt.
  • 7. Tag: Jeden Tag trage ich den GĂŒrtel fĂŒr meine Trainingseinheiten und muss daneben nicht wirklich etwas machen. Sport treiben war fĂŒr mich noch nie so einfach und ich habe schon einiges durch. Neben Walken und Jogging bin ich viel schwimmen gegangen und hatte gehofft, mir dabei richtig schöne Bauchmuskeln auszuformen. Das abnehmen war damit kein Problem, aber fĂŒr mehr reichte auch einfach meine Zeit nicht. Mit Abs A Round kann ich trainieren, wann und wo ich möchte. Daher mache ich es meistens abends bequem vor dem Fernseher. Es arbeitet mit auch richtig gut durch und lĂ€sst mich gleichzeitig noch entspannen, was man anfangs gar nicht meinen möchte.
  • 14. Tag: Die ersten Ergebnisse zeigen sich dank Abs A Round. Das GerĂ€t ist angenehm zu tragen und meine abendlichen Sessions zahlen sich langsam aber sicher schon ein wenig aus. So kann ich an meinem Bauch bereits ein paar VerĂ€nderungen bemerken. Wo sich kleine Fettpölsterchen gesammelt hatten, ist nur noch dĂŒnne Haut ĂŒbrig. Es wirkt also bei mir sehr gut und ich bin gespannt, welche Wirkung das GerĂ€t langfristig zu bieten hat.
  • 21. Tag: Die ersten drei Wochen sind vergangen und ich mache nach wie vor Abends noch mein Training mit dem GĂŒrtel. Inzwischen musste ich ihn ein wenig enger stellen, da ein wenig Gewicht verschwunden ist. Ich kann zwar nicht sagen, dass ich schon richtig viele Bauchmuskeln herausarbeiten konnte, doch ich denke, das wird sich auf die Zeit gesehen noch erledigen. Daher bin ich auch weiterhin gespannt.
  • 30. Tag: Ein Monat mit Abs A Round brachte mir bisher ein paar Kilogramm weniger und langsam beginnt das GerĂ€t damit, auch ein paar Bauchmuskeln herauszuarbeiten. Die AnfĂ€nge kann ich bereits sehen und ich bin zuversichtlich, dass sich hier in den nĂ€chsten zwei Monaten auf jeden Fall noch einiges tun wird. Die Vibrationen abends bringen mich regelmĂ€ĂŸig runter, wenn ich einen stressigen Alltag hatte. WorĂŒber ich sehr froh bin.
  • 60. Tag: Zwei Monate und ich erkenne meinen Bauch kaum noch wieder. Übrigens hat sich auch die etwas schlaffe Haut darĂŒber sehr viel mehr gestreckt. Cellulite sollte ich damit keine mehr bekommen. Ich bin sehr zufrieden und schaue mich gerne im Spiegel an. Das sieht einfach gut aus.
  • 90. Tag: Jetzt sind schon drei Monate vergangen und ich bin nach wie vor begeistert von Abs A Round. Ich setze es zwar jetzt in der Woche etwas weniger ein, da ich mein Ziel erreicht habe, aber ich setze es trotzdem ein, um das Aussehen zu erhalten. Einfach empfehlenswert!
Wie sieht es mit den Abs a Round Kosten aus?

Den MuskeltrainingsgĂŒrtel kann man ganz einfach bei verschiedenen OnlinehĂ€ndlern fĂŒr unter 100 Euro erstehen. Folgekosten entstehen in geringem Maße durch den Kauf der benötigten Batterien. Außerdem kann es sein, dass die genaue ErfĂŒllung des mitgelieferten Plans zur ErnĂ€hrung, weitere Ausgaben zur Folge hat.

Wo kann ich den Abs a Round kaufen?

Kaufen kann man den MuskeltrainingsgĂŒrtel zum Beispiel bei Amazon. Auch mediashop.tv bietet ihn auf seiner Website an. Andere Anbieter sind eBay, Clevermarkt, Aktivshop und Rakuten.de. Außerdem gab es in der Vergangenheit verschiedene TV-Sendungen, die den GĂŒrtel zum Verkauf anboten.

Externe Quellenheinweise und weiterfĂŒhrende Links
  1. Epstein Y https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22741210 Harefuah. 2012 Feb;151(2):94-6, 127.
  2. Tipton KD https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18384284 Essays Biochem. 2008;44:85-98. doi: 10.1042/BSE0440085.
  3. Mens Health https://www.menshealth.de/artikel/die-nervigsten-bodybuilding-vorurteile.502908.html
  4. Fit for Fun https://www.fitforfun.de/workout/krafttraining/9-uebungen-fuer-den-oberkoerper_aid_3128.html
  5. Focus https://www.focus.de/schlagwoerter/themen/f/fettabbau/

Abs a Round

8.6
Workout 10.0
Anwendung 9.0
Wirkung 7.0
Preis-/Leistung 8.5

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