Inhaltsverzeichnis
8Fit Fakten und Prinzip
Geht es um Fitness und die passende Ernährung, dann fühlen sich viele Menschen überfordert. Den eigenen Ernährungsplan zusammenstellen und dabei auch noch den Fitness-Plan auszuarbeiten, der Workouts für zu Hause möglich macht, ist für einen Laien nicht leicht. 8Fit hilft hier weiter, denn Nutzer bekommen hier genau die Hilfe, die sie für Fitness und die richtige Ernährung benötigen. Das Angebot bietet viele verschiedene Leistungen. In diesem Zusammenhang werden nach einer Anmeldung auf der Plattform individualisierte Fitnesspläne zur Verfügung gestellt. Jeder Nutzer erhält das Workout, das dem eigenen Bedarf entspricht. Die Workout-Pläne sind so konzipiert, dass für die Fitness nur ein Bruchteil der Zeit aufgewendet werden muss, der ansonsten im Fitnesstudio erforderlich wäre. Dazu erhält jeder Nutzer einen Plan für seine Ernährung, der individuell auf seinen Bedarf zugeschnitten ist. Es werden auch eigene Vorlieben in der Ernährung sowie natürlich auch Unverträglichkeiten gegen bestimmte Nahrungsmittel berücksichtigt, wenn der Plan für die Ernährung ausgearbeitet wird. Nutzer müssen hier nur Angaben machen, welche Lebensmittel innerhalb des Ernährungsplans ausgeklammert werden sollen und dann wird abgestimmt hierauf ein persönlicher Plan erstellt. Dazu wird jeder Nutzer der Plattform in der Erreichung seiner Ziele optimal unterstützt und es lassen sich auf der Plattform auch die eigenen Erfolge nachverfolgen und dokumentieren.
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8Fit Programm
Das Programm setzt sich aus drei Komponenten zusammen.
Die erste Komponente ist der passende Plan für die Fitness. Hier wird ein Workoutplan erstellt, der genau den Ansprüchen entspricht, die ein Teilnehmer an seine Erfolgsziele hat. Die Besonderheit des Workoutplans besteht darin, dass die einzelnen Einheiten so konzipiert sind, dass das gesamte Training weniger zeitaufwendig ist, als wenn das Workout im Fitnesstudio umgesetzt würde. Genutzt werden kann der Workoutplan überall, denn er ist darauf ausgerichtet, dass die Übungen auch ohne ein aufwendiges Equipment im heimischen Umfeld umgesetzt werden können.
Der zweite Teil von 8Fit richtet sich an die Ernährung. Hier bekommt jeder Teilnehmer einen Plan ausgearbeitet, der sich an den Zielen orientiert, die mit der Teilnahme erreicht werden sollen. Der Plan wird individuell erstellt und darüber hinaus wird bei der Planung der Zutaten auch berücksichtigt, wenn irgendwelche Abneigungen oder Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln bestehen. Die Ernährungspläne sind so konzipiert, dass Teilnehmer auch die Erfolge erreichen können, die sie sich wünschen.
Der weitere Teil des Programms basiert auf einer Motivation. Das heißt, dass der Teilnehmer Fragen an den Anbieter stellen kann und durch die eigene Kontrolle der Erfolge und die Dokumentierbarkeit immer wieder die Ziele vor Augen hat und damit eine erhöhte Motivation hat.
Für wen ist das Produkt geeignet?
Das Angebot richtet sich an alle Nutzer, die gern eine Fitness erreichen möchten und sich angepasst an die eigenen Ziele auch angemessen ernähren möchten. Besonders geeignet ist das Programm dabei für Nutzer, die nicht gern ins Fitnesstudio gehen möchten und anstelle dessen ihre Ziele lieber daheim umsetzen möchten. Die Trainingspläne sind darauf ausgerichtet, dass kein aufwendiges Equipment für das Workout erforderlich ist. Die Workouts für zu Hause sind zeitsparend konzipiert, so dass auch Nutzer davon profitieren, die aus Zeitmangel nicht in ein Fitnesstudio gehen. Auch der Ernährungsplan von 8Fit ist individuell gefertigt und berücksichtigt dabei auch Unverträglichkeiten und Abneigungen gegen bestimmte Lebensmittel beim Teilnehmer. Damit kann jeder Nutzer vom Fitness-Plan profitieren, der gern schnell und praktisch umsetzbar die Ernährung und das eigene Workout umsetzen möchte.
Welche Vorteile und Nachteile bringt das Produkt?
Vorteile:
- individuelle Pläne für jeden Teilnehmer
- individuelles Ernährungskonzept unter Berücksichtigung von Vorliegen und Unverträglichkeiten
- individuelles Workout-Konzept
- Berücksichtigung von Ernährungsvorlieben und Unverträglichkeiten
- zeitsparendes Workout
- kein Fitnesstudio-Besuch erforderlich
- Basisfunktionen kostenfrei nutzbar
Nachteile:
- Kosten für die Abonnement-Funktion wenig transparent
- Kündigung des Abo´s nach Nutzererfahrungen schwierig
Wie ist der 8Fit Ablauf?
Das Programm basiert darauf, dass jeder Nutzer zunächst Angaben zur eigenen Person macht. Dazu gehört, die Körpergröße wie auch das aktuelle Gewicht anzugeben. Dazu soll der Nutzer vor der Registrierung des eigenen Körperfettanteil schätzen und weiterhin auch angeben, welcher Körperfettanteil angestrebt wird. Weiterhin wird erfragt, ob ein Muskelaufbau erwünscht ist. Der Zugriff auf die Basisfunktionen wird dann gewährt. Allerdings werden für die Erstellung der Ernährungspläne sowie für Workoutpläne Kosten fällig. Dazu wiederum ist ein Abonnement notwendig, das wiederum Kündungsfristen beinhaltet. Das Programm zeigt sich insgesamt sehr wenig transparent, was die Kosten für ein Abonnement angeht und der Nutzer muss sich erst registrieren, um hier Detailinformationen zu erhalten. Die Basisfunktionen inklusive Anmeldung mit einer gültigen E-Mail-Adresse sind somit erforderlich, um genauere Informationen über Ernährungspläne, Workouts und Kosten zu erhalten.
Wie sieht der 8Fit Ernährungsplan aus?
Der Plan für die Ernährung wird auf die Ziele des Nutzers zugeschnitten. Ob es um einen Aufbau von Gewicht geht oder das Gewicht reduziert werden soll, spielt dabei keine Rolle. Dazu wird auch hinsichtlich des Körperfettanteils zielgerichtet gearbeitet und der Nutzer erhält genau den Ernährungsplan, der gemeinsam mit dem ausgearbeiteten Workout dieses Ziel umsetzbar macht. Für die Erstellung von Ernährungsplänen kann der Nutzer genau beschreiben, welche Lebensmittel absolut nicht eingebunden werden sollen, da hier entweder eine Abneigung gegen besteht oder eine Unverträglichkeit gegeben ist. Nach den Wünschen, die der Nutzer an seine Erfolge hat, wird nun von 8Fit genau der Plan für die Ernährung und Der Fitness-Plan ausgearbeitet, der die Zielsetzung unterstützt und entweder einen Gewichtsaufbau, eine Gewichtsreduzierung oder auch eine Reduzierung des Körperfettanteils nach Wunsch unterstützt.
Gibt es spezielle 8Fit Workouts?
Die Workouts des Anbieters sind so konzipiert, dass sie als Workouts für zu Hause genutzt werden können. Viele Geräte oder spezielles Fitness-Equipment sind nicht erforderlich, um das Workout umzusetzen. Zudem ist auch kein Besuch im Fitnesstudio notwendig, um das Workout stattfinden zu lassen. Das Workout wird – ebenso wie die Planung der Ernährung – an das Fitness-Level des Nutzers und auch an dessen Zielsetzungen angepasst. Ausgerichtet ist der Plan gezielt auf Körpergewicht und Körpertyp. Dazu wird berücksichtigt, ob es um die Reduzierung von Körpergewicht geht oder ob eher Muskeln aufgebaut werden sollen. Die Zeitersparnis beim Workout resultiert allerdings nicht ausschließlich darauf, dass es wenig umfassend konzipiert ist. Die einzelnen Übungen werden zur schnellen Umsetzung des Workouts auch sehr schnell nacheinander ausgeführt. An Qualität wird also nicht gespart, wenn das Programm konzipiert wird.
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Allgemeiner 8Fit Test
Eine Besonderheit liegt beim Programm darin, dass es einfach und ohne den Besuch von Ernährungsberatern oder dem Fitnesstudio umgesetzt werden kann. Durch die Versorgung mit Ernährungsplänen und dem Fitness-Plan können alle gewünschten Ziele erreicht werden und das kann auf individuelle Weise geschehen.
Die weitere Besonderheit bei 8Fit besteht darin, dass das Programm genau auf die Wünsche und Ziele des Nutzers eingeht. Dabei wird nicht nur die Unterstützung bei der klassischen Gewichtsabnahme gewährt. Auch dann, wenn Gewicht aufgebaut werden soll oder wenn eher der Muskelaufbau geplant ist, erfolgt die Konzipierung eines gezielten Planes, um das Ziel zu erreichen.
Sehr interessant ist zudem am Programm, dass der Körperfettanteil berücksichtigt wird. Während andere Programme ausschließlich darauf abzielen, dem Nutzer eine Hilfe zu leisten, das Gewicht zu korrigieren, ist bei diesem Programm auch der Körperfettanteil ein wichtiger Fakt, der Berücksichtigung findet.
Das Programm kann einfach mittels App umgesetzt werden.
Individualität in der Ernährung und die Berücksichtigung von bestimmten Abneigungen und Unverträglichkeiten in der Ernährung werden berücksichtigt. Das bedeutet, dass sowohl Allergiker als auch Vegetarier oder Veganer das Programm umsetzen können, ohne ihr Ernährungskonzept zu verändern.
Allgemeine 8Fit Meinungen
Nutzer berichten positiv vom Konzept. Dabei wird angemerkt, dass sich das Programm sehr gut in den Alltag integrieren lässt. Die Übungen in den Workouts für zu Hause sind sehr effektiv, allerdings nicht so anstrengend, dass man danach völlig müde ist, wie das oftmals nach dem Workout im Fitnesstudio der Fall ist. Dazu ist das Workout auch sehr zeitsparend konzipiert, was bedeutet, dass mehr als 20 Minuten an Zeit pro Tag für den Sport nicht investiert werden müssen. Insgesamt wird der Ernährungsplan als sehr abwechslungsreich beschrieben. Auch wenn gelegentlich einige Gerichte mehrfach innerhalb eines kurzen Zeitraums angezeigt werden, lassen sie sich dann problemlos austauschen und die Abwechslung bleibt so erhalten. Als sehr praxistauglich wird die schnelle Zubereitung der einzelnen Mahlzeiten beschrieben, so dass keine langen Zubereitungszeiten für das Essen erforderlich sind und auch Berufstätige problemlos schnell nach Feierabend eine hochwertige Mahlzeit zubereiten können. Durch die Einkaufsliste, die dem Nutzer immer mitgeliefert wird, ist der Einkauf sehr angenehm und zeitsparend, was lobend erwähnt wird. Obwohl kein Hungergefühl gegeben ist, konnte eine Nutzerin des Programms einen Gewichtsverlust von zwei Kilogramm innerhalb von zwei Wochen verzeichnen und sie hatte dabei nicht das Gefühl, auf irgend etwas verzichten zu müssen. Als sehr angenehm wird zudem beschrieben, dass 8Fit mit Gerichten aufwartet, die angenehm sättigend sind.
Ist 8Fit kostenlos?
Die Anmeldung und die Nutzung der Basisfunktion des Programms werden kostenfrei und ohne zeitliche Limitierung angeboten.
Wie sehen die 8Fit Kosten aus?
Grundsätzlich ist die Anmeldung für das Programm kostenfrei. Auch die Basisfunktionen können kostenfrei genutzt werden. Erst dann, wenn es um eine Individualisierung des Programms geht, werden Kosten fällig. Das bedeutet, dass die Anmeldung und die Nutzung der Basisfunktionen sowohl kostenfrei wie auch jederzeit kündbar sind. Wird dann die fortgeschrittene Version des Programms genutzt, die auch individuelle Ernährungspläne und Workoutpläne liefert, fallen Kosten an und es werden auch Kündigungsfristen für die Beendigung des Programms in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen erhoben. Die Kosten für das Programm sind variabel und beginnen bei fünf bis zehn Euro monatlich.
Wo kann ich 8Fit kaufen?
Die Anmeldung kann ganz einfach über die Anbieterplattform erfolgen. Dazu muss nur der Anmeldebutton geklickt werden. Danach wird der Nutzer durch das Anmeldemenü geleitet. Das heißt, dass zunächst Fragen zum Gewicht, zum Körperfettanteil sowie auch zu den individuellen Zielen abgefragt werden. Die Anmeldung ist einfach, zunächst kostenfrei und bietet sofort den Zugriff auf die Basisfunktionen.
Externe Quellenheinweise und weiterführende Links
- Kiess W https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18279785 Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2008 Feb;22(1):135-53. doi: 10.1016/j.beem.2007.10.002.
- Mens Health https://www.menshealth.de/artikel/ernaehrungsplan-muskelaufbau.433124.html
- Fit for Fun https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/fitness-studio_aid_1561.html
- Takeda E https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15460899 J Med Invest. 2004 Aug;51(3-4):139-45.
- Focus https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tests/bmi/bmi-rechner_id_1801995.html
